søvn
Morgonrutinen före jobbet
Kort svar: En bra morgon börjar ofta kvällen före. Med kläderna framlagda, en säng som är lätt att bädda och nattkläd...
Läs mer
Myten om att pyjamas är gammalmodigt
Kort svar: Pyjamas har fått rykte om sig att vara gammalmodiga, men nattkläder har en praktisk funktion. De håller en...
Läs mer
Myten om att man sover bäst helt utan kläder
Kort svar: Vissa sover bra utan kläder, andra sover bättre med ett lätt lager. Det avgörande är att kroppen varken bl...
Läs mer
Checklista för nattkläder du sover gott i
Kort svar: Bra nattkläder är mjuka, lösa och anpassade efter årstiden. Gå igenom sex punkter: tyg, passform, strumpor...
Läs mer
Hur många pyjamasar räcker
Kort svar: För de flesta räcker två till tre uppsättningar nattkläder, så att det alltid finns en ren klar medan en a...
Läs mer
Strumpor i sängen
Kort svar: Varma fötter får kroppen att somna snabbare. Strumpan ska vara tunn och utan stramt resår, annars motverka...
Läs mer
Sovrummets temperatur och valet av sängkläder
Kort svar: Sjutton till nitton grader är den temperatur som oftast rekommenderas för ett sovrum. Ligger ditt sovrum ö...
Läs mer
Två i sängen med varsin temperatur
Kort svar: Använd två enkla täcken i stället för ett dubbeltäcke. Det är den enda lösningen som låter er välja varsin...
Läs mer
Sommarnätter som inte svalnar
Kort svar: Kyl ner rummet innan du går och lägger dig, och använd ett tunt lager nattkläder och ett lätt lakan. Rörli...
Läs mer
Ett sovrum på tjugotvå grader
Kort svar: Tjugotvå grader är varmt att sova i. Byt till ett tunnare täcke och ett tunt lager nattkläder i stället fö...
Läs mer
Ett sovrum på sexton grader
Kort svar: Sexton grader ligger i den svala änden av det rekommenderade. Lösningen är ett varmare täcke och ett tunt ...
Läs mer
Skiftande dygnsrytm och sängkläderna
Kort svar: Sover du på dagen är rummet varmare och ljusare än på natten. Välj tunnare sängkläder och ett lager som fl...
Läs mer
