Checklista för nattkläder du sover gott i
Kort svar: Bra nattkläder är mjuka, lösa och anpassade efter årstiden. Gå igenom sex punkter: tyg, passform, strumpor, örngott, temperatur och skötsel så att din nattsömn blir så skön som möjligt.
Punkt 1: Välj ett mjukt och andningsaktivt tyg
Nattkläderna ligger tätt mot huden i många timmar, så tyget betyder mycket. Välj något som är mjukt, inte kliar och inte klibbar när du blir varm. Bomull, linne och viskos från bambu är vanliga val, eftersom de känns släta och släpper igenom luft. Känn på tyget innan du köper och kontrollera att sömmar och lappar inte skaver. Undvik tyg som känns stelt eller gör dig varm på ett obehagligt sätt.
Punkt 2: Välj en passform som inte snör åt
Nattkläder ska inte sitta tajt, för du rör dig hela natten. Välj lös passform med resår som inte trycker i midjan. Kontrollera att ärmar och ben inte snor sig runt dig när du vänder dig. Långa nattlinnen kan åka upp, så välj längd efter hur du sover. Prova att sitta, ligga och vända dig medan du har dem på dig så att du känner om något stör.
Punkt 3: Strumpor eller bara tår
En del fryser om fötterna och sover bättre med strumpor, medan andra blir för varma. Prova båda och ta hänsyn till årstiden. Välj tunna, mjuka strumpor utan hård resår om du sover i dem. Se bambu tennisstrumpor för kvinnor om du vill ha en kort, tunn strumpa som inte trycker vid vristen. Byt till rena strumpor på kvällen, för de du haft på hela dagen hör inte hemma i sängen.
Punkt 4: Örngottet hör till
Örngottet är det tyg som ditt ansikte och ditt hår ligger mot hela natten. Välj ett örngott som känns slätt och mjukt och byt det regelbundet. Läs om örngott i bambu om du vill prova ett örngott i viskos från bambu. Ha minst två uppsättningar så att du kan byta utan att vänta på tvättmaskinen. Vädra kudden på morgonen så att fukt från natten kan avdunsta.
Punkt 5: Anpassa efter temperaturen
Sovrummet bör vara svalt men inte kallt, och täcket ska passa årstiden. Är du ofta varm på natten, välj lätta nattkläder och ett tunt täcke. Fryser du kan du lägga till ett lager som du lätt kan ta av. Ha kläder i flera tjocklekar så att du kan välja efter vädret. Har du sömnproblem under längre tid, tala med din läkare, för nattkläderna är bara en del av helheten.
Punkt 6: Skötsel och byte
Byt nattkläder ett par gånger i veckan eller oftare om du svettas mycket. Tvätta enligt tvättlappen och undvik sköljmedel om du vill behålla tygets andningsförmåga. Se bambustrumpor för kvinnor om du vill ha skonsamma strumpor för kalla kvällar. Kläder som tappat formen eller blivit stela bör bytas ut. Kontrollera också sömmar och resår så att nattkläderna inte börjar skava. En fast vana med rena, mjuka nattkläder är en liten sak som gör kvällen lättare.
Vanliga frågor
Hur ofta bör jag byta nattkläder
Två till tre gånger i veckan är normalt för de flesta. Svettas du mycket eller är det varmt kan du byta oftare.
Ska jag sova med strumpor på
Det beror på vad som känns bäst för dig. En del sover bättre med varma fötter, andra blir för varma. Välj tunna, mjuka strumpor utan hård resår.
Vad gör jag om jag svettas på natten
Prova lättare nattkläder och ett tunnare täcke och vädra sovrummet. Svettas du mycket och ihållande, tala med din läkare.
Se vårt utbud av bambu nattkläder.
