Ett sovrum på sexton grader
Kort svar: Sexton grader ligger i den svala änden av det rekommenderade. Lösningen är ett varmare täcke och ett tunt lager nattkläder, inte ett tjockt.
Vad kroppen gör på natten
Kroppstemperaturen sjunker en grad under natten. Ett svalt rum hjälper faktiskt sömnen, men bara om täcket håller kvar värmen omkring dig.
Nattkläderna som fungerar
Ett tunt långärmat lager i bambusviskos mot huden. Det håller värmen under täcket och suger upp svetten om du blir för varm under natten. Se bambus nattkläder dam.
Täcket framför kläderna
Ett tjockare täcke är bättre än tjockare nattkläder, eftersom det kan skjutas undan när du blir varm. Se bambus sängkläder och bambus nattkläder herr.
Vanliga frågor
Är sexton grader för kallt
Nej, det ligger inom det rekommenderade. Sjutton till nitton är vanligast.
Ska man ha strumpor i sängen
Många sover bättre med. Kalla fötter fördröjer insomnandet.
Varför vaknar man svettig i ett svalt rum
För att täcket är för varmt. Byt täcke innan du skruvar upp värmen.
