Myten om att svett i sig luktar
Kort svar: Färsk svett luktar nästan ingenting. Lukten uppstår när bakterier på huden bryter ner ämnen i svetten. Därför betyder hygien, klädernas material och hur snabbt de torkar mycket.
Svetten är nästan luktfri
Kroppen har två huvudtyper av svettkörtlar. De vanligaste finns över hela kroppen och utsöndrar en vattnig svett som mest består av vatten och salt. Den luktar mycket lite. I armhålorna och ljumskarna finns andra körtlar som utsöndrar svett med mer fett och proteiner. Även den är nästan luktfri när den kommer ut. Det är först när bakterierna på huden sätter igång som lukten uppstår med tiden.
Bakterierna gör jobbet
På huden lever många bakterier, och de flesta är helt ofarliga. När de kommer åt ämnena i svetten bryter de ner dem till mindre föreningar med en skarp lukt. Det tar en stund, och därför luktar man sällan direkt efter en kort promenad utan mer efter flera timmar i samma kläder. Värme och fukt ger bakterierna goda förutsättningar, så ett varmt och fuktigt lager mot huden skyndar på processen.
Kläderna håller kvar lukten
Lukten sätter sig också i kläderna. Vissa syntetmaterial håller kvar fetterna från svetten och kan få en bestående lukt även efter tvätt. Cellulosafibrer som bomull och viskos, även viskos från bambu, tar upp fukten och låter den avdunsta. Det betyder inte att de aldrig luktar, men många upplever att de är lättare att få fräscha igen efter en tvätt. Se bambu-linne för män.
Byt och tvätta tillräckligt ofta
Det enklaste rådet är att byta de kläder som sitter närmast kroppen varje dag och efter träning. Underkläder och strumpor ska tvättas efter varje användning. Låt inte svettiga kläder ligga hopvikta i en väska, för då får bakterierna arbeta i lugn och ro. Häng upp dem på tork om de inte kan tvättas direkt, och tvätta dem så snart du kan. Se underkläder i bambu för män.
Lager för kalla dagar
Man svettas också på vintern, till exempel under en lång promenad i tjocka kläder eller när man går från kylan in i ett varmt rum. Ett innersta lager som för bort fukten från huden håller dig både torrare och varmare. Långkalsonger och en tunn undertröja gör stor skillnad när det finns många lager utanpå. Se bambu långkalsonger. Byt innerlagret om det blir fuktigt, så att du inte börjar frysa.
När det är mer än vanlig svett
Det är helt normalt att svettas och lukta lite efter ansträngning. Om du plötsligt svettas mycket mer än vanligt, svettas på natten utan anledning eller märker en ny och kraftig lukt kan det finnas andra orsaker. Tala då med din läkare. Kläder och vanor kan hjälpa mycket, men de ersätter inte en undersökning hos någon som kan titta på dig.
Vanliga frågor
Luktar svett i sig
Nästan inte. Lukten uppstår när bakterier på huden bryter ner ämnen i svetten.
Varför luktar syntetiska träningskläder ibland efter tvätt
Vissa syntetfibrer håller kvar fett från svetten, vilket kan ge en bestående lukt.
Hur ofta ska underkläder tvättas
Efter varje användning och alltid efter träning.
