Kläder för mountainbike på stigar
Kort svar: På mountainbike cyklar du på smala stigar med rötter, stenar och lera, ofta i växlande väder. Välj lösa, slitstarka shorts över ett par tätt sittande innershorts, en lätt tröja som leder bort svett och skydd för huvud och händer.
Löst utanpå, tätt under
Många mountainbikecyklister kör i lösa shorts, eftersom de tål att rivas av grenar och ger frihet när du står upp i pedalerna. Under dem används ett par tätt sittande innershorts som stannar på plats och inte skaver mot sadeln. Vissa innershorts har dyna och andra inte, beroende på hur långa turerna är. Se shortstrosor i bambu. Kombinationen ger både rörlighet och lugn mot huden.
Underkläder på korta turer
På en kort runda i skogen nära hemmet föredrar vissa vanliga kalsonger med ben framför innershorts. Det viktiga är att de inte rullar upp och inte har tjocka sömmar mot sadeln. Se kalsonger i bambu för män. Välj en modell som sitter tätt runt låret, och byt efter turen om du har svettats.
En överdel för svett och kyla
I backarna arbetar du hårt och svettas, och i de snabba utförslöporna kyler fartvinden dig. En tätt sittande undertröja under en lös cykeltröja leder bort fukten från huden och ger ett extra lager värme. Se undertröja i bambu för män. Med en lätt vindjacka i ryggsäcken kan du snabbt reagera om vädret slår om eller om du tar en paus.
Skydd
Hjälm är ett måste på mountainbike. Handskar skyddar händerna mot blåsor och skrapsår vid ett fall, och många använder också knäskydd i tekniskt terräng. Glasögon håller lera, damm och insekter borta från ögonen. Skor med platt, greppande sula eller klickskor ger kontroll på pedalerna. Anpassa skyddet efter hur svåra stigarna är.
Lera och vatten
Skogsstigar är blöta och leriga större delen av året. Lera och vatten från framhjulet träffar benen och ryggen, och en stänkskärm på cykeln hjälper mycket. Kläder i mörka färger döljer fläckar, och lösa shorts i ett tätt tyg torkar snabbare än jeans. Ha ett set torra kläder i bilen om du kör till stigarna.
Tvätt efter turen
Låt leran torka och borsta bort det mesta innan kläderna hamnar i maskinen. Innershorts, underkläder och undertröjor tvättas efter varje tur i 30 eller 40 grader. Viskos från bambu torkar bäst på tork. Lösa shorts kan ofta tvättas varmare, men kolla tvättråden. Rengör också handskar och hjälmens kuddar då och då, eftersom de samlar svett.
Ryggsäck och vatten
På längre turer är en liten ryggsäck eller ett midjebälte praktiskt för vatten, verktyg, slang och en lätt jacka. En ryggsäck gör dock ryggen varm, och där gör ett tunt lager som leder bort svetten stor skillnad. Drick lite och ofta, även när det är svalt, och ta med något att äta om turen varar mer än en timme.
Vanliga frågor
Vad är innershorts
Tätt sittande shorts som bärs under lösa cykelshorts. De stannar på plats, skaver mindre mot sadeln och kan ha dyna.
Kan jag köra mountainbike i vanliga shorts
Ja, på korta turer. På längre turer ger innershorts mer komfort mot sadeln.
Vilket skydd behöver jag
Alltid hjälm. Handskar och glasögon rekommenderas, och knäskydd i tekniskt terräng.
