Myten om att kompressionsstrumpor bara är för äldre

Kort svar: Kompressionsstrumpor förknippas ofta med ålderdom, men människor i alla åldrar använder dem, till exempel på långa resor, i stående yrken och vid träning. Det viktigaste är att välja rätt styrka och storlek.

Vad kompression gör

Kompressionsstrumpor ger ett jämnt tryck på benet, oftast starkast vid fotleden och avtagande uppåt mot vaden. Trycket hjälper venerna att föra blodet tillbaka mot hjärtat. Många upplever att benen känns lättare och mindre svullna efter en lång dag. Det finns lätta stödstrumpor för vardagsbruk och kraftigare strumpor som en läkare skriver ut för särskilda behov. Se stödstrumpor av bambu.

Stående och sittande arbete

Den som står mycket, till exempel i butik, på sjukhus eller i kök, känner igen känslan av tunga ben på kvällen. Detsamma gäller den som sitter still i många timmar vid ett skrivbord eller bakom ratten. När vadmusklerna inte arbetar hjälper de inte blodet tillbaka uppåt. Många använder därför lätta stödstrumpor som en del av vardagen. Det har inget med ålder att göra utan med hur dagen används.

På resor

Långa flygresor och bilresor innebär många timmar med böjda ben och lite rörelse. Många väljer att ha stödstrumpor på resan för att minska svullna fotleder. Res dig och gå lite när du kan, och rör på fötterna medan du sitter. Drick vatten. Har du tidigare haft blodpropp eller andra problem med cirkulationen, tala med din läkare före resan om vad som passar dig och din situation.

Vid träning

Löpare, cyklister och andra motionärer använder ofta kompressionsstrumpor eller vadskydd under och efter träning. Många upplever att det känns stabilare och skönare. Erfarenheterna varierar, och det är klokt att prova dem på träning innan man använder dem i ett lopp. Vid träning är det också viktigt med strumpor som inte veckar sig, så att foten hålls fri från skavsår även på långa pass. Se bambustrumpor för män.

Storlek och styrka

Kompressionsstrumpor fungerar bara om de passar. Mät fotleden och vaden på morgonen, innan benen svullnar. För trånga strumpor kan skära in vid kanten, medan för lösa inte ger det tryck de ska. Lätta stödstrumpor kan köpas utan recept, men strumpor i högre kompressionsklass bör provas ut efter råd från en läkare. Har du sår, nedsatt känsel i fötterna eller dålig cirkulation, tala med din läkare först.

På och av i vardagen

Det kan vara besvärligt att dra på kompressionsstrumpor. Vänd strumpan ut och in ner till hälen, för in foten och rulla upp den längs benet. Ta på dem på morgonen när benen är minst svullna. På kvällen kan man byta till något lätt och löst, till exempel korta strumpor inomhus. Se footies i bambu för män. Tvätta kompressionsstrumporna ofta så att resåren behåller sin spänst.

Vanliga frågor

Är kompressionsstrumpor bara för äldre

Nej. Människor i alla åldrar använder dem, till exempel i stående yrken, på långa resor och vid träning.

När ska man ta på stödstrumpor

På morgonen, när benen är minst svullna. Det är också bäst att mäta benen på morgonen.

Kan alla använda kompressionsstrumpor

Lätta stödstrumpor passar många, men har du cirkulationsproblem, sår eller nedsatt känsel, tala med din läkare först.