Vad kroppen själv gör för att hålla temperaturen

Kort svar: Kroppen håller temperaturen med blodkärl, svett och muskelarbete. Kläderna gör bara uppgiften lite lättare, medan själva regleringen sker inifrån. När du vet vad kroppen gör blir det enklare att välja kläder som inte kommer i vägen för den.

Kroppen är sin egen termostat

Styrningen sitter i hjärnan, som hela tiden avläser små förändringar i temperaturen och skickar signaler till blodkärl, svettkörtlar och muskler. Du märker det sällan, eftersom det sker automatiskt dygnet runt. Kläder kan inte ta över uppgiften, men de kan göra den lättare eller svårare, beroende på hur tätt och varmt de sitter mot huden.

Blodkärlen öppnar och stänger sig

Ska värmen ut vidgas kärlen i huden, och blodet kommer närmare ytan så att värmen kan lämna kroppen. Ska värmen stanna drar kärlen ihop sig, och blodet hålls närmare kroppens kärna. Det är en tyst och snabb justering som pågår hela tiden, även medan du sover och vilar.

Svett som nödbroms

När kärlen inte kan leda bort tillräckligt med värme börjar svettningen. När vattnet dunstar från huden tar det bort mycket värme på kort tid. Det fungerar bara om fukten kan komma bort, och därför spelar det roll om tyget släpper igenom luft eller stänger in svetten mot huden.

Muskler som värmekälla

Muskelarbete ger värme, och det är därför du börjar huttra när kroppen saknar värme. Huttrandet är små, snabba sammandragningar som gör kroppen varmare utan att du behöver tänka på det. Samma sak händer under en promenad, där kylan sakta avtar efter några minuters rörelse.

Kärnan hålls stabil

Kroppens kärna, alltså organen i bröstkorg och mage, hålls normalt inom mycket snäva gränser. Huden, händerna och fötterna får däremot variera mycket mer. Därför kan fingrarna vara kalla fast du mår bra inuti, eftersom kroppen först och främst skyddar kärnan och först därefter de yttre delarna.

Händer och fötter får betala

När kroppen vill spara värme stänger den först av blodflödet till de yttersta delarna. Därför blir tår och fingrar kalla långt före resten av kroppen. Det är en helt normal reaktion och inget tecken på att kläderna är fel, men lämpliga kläder kan hjälpa en smula på vägen.

Vad kläderna kan bidra med

Kläderna kan inte reglera åt dig, men de kan stödja kroppen. Ett mjukt tyg som släpper igenom fukt och luft hjälper svetten att dunsta. Välj material och passform efter vad du ska göra och hur varmt du har det. Till natten kan nattlinnen i bambu för kvinnor vara ett bra val.

Kroppen arbetar även på natten

Även under sömnen justerar sig kroppen, och många upplever att de växlar mellan att ha för varmt och för kallt. Mjuka kläder i ett andningsbart tyg gör det lättare att hålla en jämn temperatur under täcket. Vill du ha något lätt till benen finns pyjamasbyxor i bambu för kvinnor och pyjamaslinnen i bambu för kvinnor.

Kroppen anpassar sig med tiden

Efter veckor i värme lär sig kroppen att svettas tidigare och effektivare, så att du svalnar snabbare. Det gäller även när årstiderna byter och den första kylan känns kraftigt. Var tålmodig och ge dig själv tid att vänja dig vid förändringarna innan du bedömer om kläderna passar dig och din vardag.

Vanliga frågor

Hur exakt är regleringen?

Kroppens kärna håller sig normalt inom mindre än en grads variation. Regleringen är mycket noggrann och sker helt automatiskt, så länge du inte utsätts för extrem värme eller kyla under lång tid.

Varför blir man röd i ansiktet när det är varmt?

För att blodkärlen i huden vidgas för att avge värme. När mer blod kommer nära ytan blir huden röd och varm, och det går över när kroppen har svalnat igen.

Kan man träna upp regleringen?

Delvis. Kroppen anpassar sig till värme över veckor med effektivare svettning, så att du svalnar snabbare. Det tar tid, och takten skiljer sig mellan människor, så var tålmodig under tiden.

Hela utbudet finns hos Bambu-Kläder.se.