Hur fukt tar bort värme från kroppen

Kort svar: Fukt tar bort värme på två sätt. Vatten i tyget leder bort värmen, och vatten som avdunstar tar värme med sig. Båda delarna sker samtidigt.

Ledning genom vattnet

Ett vått tyg har vatten i stället för luft mellan trådarna. Vatten leder värme många gånger bättre än luft, och värmeförlusten ökar därför direkt. Det är en av orsakerna till att en blöt tröja känns kall även när luften runt dig inte är det. Isoleringen försvinner när luften trycks ut ur tyget.

Avdunstning som kylning

Varje gram vatten som blir till ånga kräver energi, och den kommer från huden. Det är kroppens eget sätt att kyla sig själv. När svetten avdunstar tar den värme med sig, och du blir kallare. I värme är det en fördel, men i kyla kan det bli ett problem om du inte själv kan styra det.

Därför handlar det om att styra fukten

I värme vill du ha avdunstningen så att svetten kan ta värme med sig. I kyla vill du undvika den så att kroppen behåller sin värme. Klädernas viktigaste uppgift är att styra när vad sker. Ett tyg som flyttar fukt bort från huden ger dig bäst chans att hålla en jämn temperatur.

Svett är kroppens kylsystem

Kroppen svettas för att bli av med värme, och det sker dygnet runt i små mängder. Det är inget tecken på att något är fel, utan på att systemet fungerar. Problemet uppstår när svetten blir kvar i kläderna och inte kan avdunsta. Då känns den kladdig, och kylan blir obehaglig i stället för skön.

När fukten inte kommer ut

I åtsittande kläder eller under ett tjockt täcke har fukten svårt att försvinna. Luften vid huden blir mättad, och avdunstningen stannar av. Kroppen blir varmare eftersom den inte kan kyla sig själv, och du svettas mer. Ett lösare snitt och ett tyg som släpper igenom fukt hjälper i den situationen.

Blöta kläder i kyla

Är dina kläder blöta av regn eller svett förlorar du värme snabbare än du hinner producera den. Avdunstningen fortsätter, och kylan går inte att stänga av. Byt till torra kläder så snart det går och håll dig i rörelse tills dess. Ett torrt lager stoppar båda mekanismerna på en gång.

Efter träning och dusch

Efter träning är du varm och blöt, och strax därefter sjunker kroppstemperaturen. Tar du på dig torra kläder direkt upphör kylningen nästan genast. Detsamma gäller efter en dusch, när huden är blöt och luften är sval. Torka dig noga och välj något mjukt som inte klibbar mot huden.

Nattens fukt

Även på natten avger kroppen fukt, och det märks i varma rum eller under ett för varmt täcke. Kan nattkläderna flytta fukten bort känns natten jämnare. Titta på pyjamasbyxor i bambu för kvinnor om du vill ha en mjuk underdel till natten. Välj ett löst snitt så att luften kommer åt.

Lätta lager för kvällar och nätter

Du kan välja mellan ett lätt linne och en ledig tröja, beroende på hur varmt du har det. Titta på pyjamaslinnen i bambu för kvinnor för varma nätter och pyjamaströja i bambu för damer när du vill kunna knäppa upp och igen. Så styr du själv hur mycket fukt och värme som försvinner.

Vanliga frågor

Hur mycket värme kan avdunstning ta bort

Tillräckligt för att sänka kroppstemperaturen med flera grader vid kraftig svettning. Därför är det viktigt att svetten kan avdunsta i värme men inte blir kvar i kyla.

Är det därför man ska byta efter träning

Ja. Utan blöta kläder upphör kylningen nästan genast. Ta på torra kläder så snart du är klar så att kroppen inte fortsätter förlora värme genom det blöta tyget.

Kan man svettas för lite

Ja. Svettas man inte tillräckligt i värme kan kroppen inte bli av med värmen. Tala med din läkare om du nästan aldrig svettas, även när det är varmt.

Hela utbudet finns hos Bambu-Kläder.se.