Strumpor i sängen och när det är rimligt

Kort svar: Kalla fötter kan göra det svårare att somna, eftersom kroppen avger värme genom händer och fötter när den förbereder sig för sömn. Ett par tunna strumpor kan hjälpa, om de inte stramar.

Varför kalla fötter håller dig vaken

När du ska sova sänker kroppen sin temperatur genom att avge värme via händer och fötter. Är fötterna iskalla drar blodkärlen ihop sig, och värmen släpper ut långsammare. Många märker att det tar längre tid att somna när fötterna fryser.

Tunna hellre än tjocka

En tjock ullstrumpa blir snabbt för varm under täcket och ger svettiga fötter. En tunn strumpa håller värmen utan att göra foten blöt. Det handlar om att bli av med kylan, inte om att packa in foten. När fötterna väl är varma ska de kunna avge värme.

Utan stram kant

En strumpa som stramar om ankeln är obekväm att ligga i hela natten och lämnar märken i huden. Välj en strumpa med en mjuk och bred kant som sitter kvar utan att trycka. Läs mer i strumpor som inte stramar.

Rena strumpor

Använd ett par som bara används i sängen. Strumpor från dagen tar med fotsvett och smuts under täcket, och då blir lakanet smutsigt fortare. Lägg ett rent par vid sängen på kvällen, så att du inte behöver leta när du fryser.

För dam

Många kvinnor får kalla fötter på kvällen, särskilt under vinterhalvåret. En tunn strumpa i ett mjukt material kan användas både i sängen och i soffan. Se de tunna modellerna i strumpor i bambu för dam.

För herr

Även för herr är den tunna strumpan det bästa valet i sängen. Undvik sportstrumpor med tjock sula och strama kanter. En slät och tunn modell märks minst under täcket. Se motsvarande i strumpor i bambu för herr.

När du tar av dem

Många sparkar av sig strumporna under natten när fötterna har blivit varma. Det är helt normalt och ett tecken på att kroppen avger värme. Du kan också ha dem på dig medan du läser i sängen och ta av dem innan du släcker lampan.

Resten av sängen

Sängkläder som leder bort fukt gör att fötterna inte blir klibbiga under täcket, även med strumpor på. Ett mjukt lakan mot benen gör också skillnad. Se de olika seten i sängkläder i bambu.

Alternativ

Ett varmt fotbad före sänggåendet eller en varmvattenflaska vid fötterna kan också värma upp fötterna. Flaskan bör tas bort innan du somnar. Har du ofta mycket kalla fötter utan att veta varför, prata med din läkare om det.

Tvätt

Sängstrumpor kan tvättas tillsammans med nattkläderna i 40 grader utan sköljmedel. Vänd dem ut och in före tvätt och häng dem på tork. Då behåller kanten sin spänst längre och tyget förblir mjukt.

Vanliga frågor

Är det okej att sova med strumpor?

Ja, för de flesta. Det viktigaste är att strumporna inte stramar och att de är rena. Ta av dem om fötterna blir varma och svettiga.

Vilka strumpor är bäst i sängen?

Tunna strumpor med en mjuk och bred kant som inte trycker om ankeln. Tjocka ullstrumpor blir snabbt för varma under täcket och ger svettiga fötter.

Varför sparkar jag av mig strumporna på natten?

För att fötterna har blivit varma och kroppen vill bli av med värmen. Det är normalt och betyder att strumporna har gjort sitt jobb vid sänggåendet.