Sommarnattkläder – Vad sover man bäst i när det är varmt?

Kort svar: Varma sommarnätter sover du bäst i lätta, lösa nattkläder i ett material som flyttar svetten bort, varken naken eller i kladdig bomull. Sommarnattkläder i bambusviskos håller huden torr, så att kroppen lättare blir av med värmen under natten.

Varför inte bara sova utan kläder?

Utan ett lager mot huden blir svetten kvar där den uppstår och avdunstar långsamt. Ett tunt tyg flyttar fukten ut på en större yta, där den kan försvinna snabbare. Därför sover de flesta svalare med ett lätt lager på än helt utan, även om det låter tvärtom.

Materialet betyder mer än mängden

Ett tunt bomullstyg kan kännas svalt de första timmarna och bli kladdigt så snart det är fuktigt. Bambusviskos tar upp fukten i fibern och avger den långsamt, så att ytan mot huden fortsätter att kännas torr. Se de lätta modellerna under bambu nattoppar för dam.

Löst slår tätt på sommaren

På vintern värmer ett tätt lager bäst, eftersom det håller kvar luften. På sommaren gäller det motsatta: luften ska kunna cirkulera mellan tyg och hud. Välj därför ett lösare snitt än du skulle på vintern, men inte så löst att tyget snor sig när du vänder dig.

Shorts eller nattlinne

Ett nattlinne är den svalaste lösningen, eftersom det inte finns tyg mellan benen. Se bambu nattlinnen för dam i de korta längderna. Föredrar du att ha något på benen ger bambu nattshorts för dam luft utan att något kryper upp.

Sängkläderna är den andra halvan

Nattkläderna kan inte rädda en varm natt ensamma. Sängkläder i samma material för fukten vidare i stället för att hålla kvar den, och det betyder minst lika mycket som nattkläderna. Se utbudet under bambu sängkläder i de vanliga storlekarna.

Så kyler du sovrummet

Vädra tidigt på morgonen och sent på kvällen, och håll gardinerna för under dagen. Ett rum som inte har värmts upp under dagen är lättare att sova i än ett som ska kylas ner på natten. Det fungerar bättre än någon fläkt.

Vad du bör undvika

Syntetiska tyger håller kvar värmen och låter fukten stanna på huden. Tjocka bomullskvaliteter suger upp svetten och blir tunga. Båda delarna gör en varm natt värre, och det märks tydligast mellan klockan två och fyra, då kroppen är som lägst i temperatur.

Tvätt under sommarhalvåret

Tvätta sommarnattkläder efter två nätter i 30 grader och utan sköljmedel, som lägger en hinna i fibrerna och bromsar fukttransporten. Häng dem på tork i skugga, och ha gärna tre set, så att ett alltid är rent när tvätten hopar sig under en varm vecka. Läs också bambu och temperaturreglering och sova bättre med bambu.