Nattsvettningar hos män – Vad hjälper egentligen?

Kort svar: Mot nattsvettningar hjälper det att byta till andningsbara nattkläder och sängkläder, sänka temperaturen i sovrummet och välja ett lättare täcke. Nattkläder i bambusviskos flyttar svetten bort från huden, så att du vaknar torr i stället för genomblöt mitt i natten.

Börja med sovrummets temperatur

Sjutton till nitton grader är det intervall där de flesta sover bäst. Är rummet varmare kan inga nattkläder kompensera för det. Vädra på kvällen, stäng av radiatorn i sovrummet och håll dörren stängd mot resten av bostaden om den är varmare.

Täcket betyder mer än nattkläderna

Ett för varmt täcke är den vanligaste orsaken till nattsvettningar, och det är också lättast att byta. Ett sommartäcke hela året plus ett extra i december är billigare än ett helårstäcke som bara passar i två månader. Prova det innan du köper nya nattkläder.

Nattklädernas uppgift

Nattkläderna ska inte isolera, utan hålla huden torr medan täcket står för värmen. Därför är ett tunt lager som flyttar fukten bättre än ingenting och långt bättre än ett tjockt lager. Se utbudet under natt T-shirts för herr i de tunna kvaliteterna.

Därför fungerar bambusviskos

Materialet tar upp fukt i själva fibern och avger den långsamt till luften. Tyget blir därför inte kladdigt när du svettas, och det blir inte kallt när du slutar igen. Det är skiftet från varmt till fuktigt till kallt som väcker, och inte svetten i sig.

Sängkläderna är den andra halvan

Sängkläderna täcker en större yta än nattkläderna och har därför minst lika stor betydelse. Ett lakan som håller kvar fukten gör resten av insatsen meningslös. Se utbudet under bambu sängkläder om nätterna fortfarande är blöta efter ett byte av nattkläder.

Två lager slår ett tjockt

Är sovrummet kallt på vintern, lägg till ett tunt lager i stället för att byta till ett tjockare. Två tunna lager kan regleras under vägen, och det är just den regleringen som saknas när man vaknar genomblöt klockan tre på natten.

När det inte hjälper

Är nattsvettningarna genomblöta varje natt, kommer i perioder eller följs av feber eller viktnedgång hör det hemma hos läkaren och inte i en klädbutik. Nattkläder kan göra en varm natt behaglig, men de kan inte behandla en orsak som ligger i kroppen.

Tvätt och vardag

Tvätta nattkläderna efter två nätter i 30 grader utan sköljmedel, som lägger en hinna i fibrerna och bromsar fukttransporten. Ha tre set, så att ett alltid är rent. Resten av sortimentet ligger under bambu nattkläder för herr i set och enskilda delar. Läs också bambu och temperaturreglering.