Nattkläder till den som fryser och den som svettas i samma säng

Kort svar: Lösningen är inte att hitta en gemensam temperatur, utan att ge var och en sin egen reglering. Olika sovkläder och varsitt täcke löser det i de flesta hem, och resten sköts med små knep som strumpor och ett lakan som inte håller kvar fukten.

Varför två kan uppleva det så olika

Två personer i samma säng kan uppleva temperaturen helt olika. Den ena svettas och sparkar av sig täcket, medan den andra ligger och fryser om fötterna. Det är helt vanligt och handlar inte om att någon gör fel. Det handlar om att man behöver olika saker för att sova gott.

Varsitt täcke

Två täcken med olika tjocklek löser det mesta av problemet, eftersom det är täcket som värmer mest. Den som fryser får ett tjockare täcke och den som svettas ett lättare. Lakanet kan gott vara gemensamt. Sängkläder i samma material på båda täckena ger ett enhetligt intryck. Se sängkläder i bambu.

Olika sovkläder

Den som fryser väljer långa ben och långa ärmar, den som svettas väljer korta. Det låter enkelt, men det gör stor skillnad, eftersom sovkläderna ligger nära huden hela natten. På den ena sidan kan det vara pyjamasbyxor för herr, på den andra pyjamasshorts i bambu för dam.

Strumpor till den ena

Kalla fötter är ofta hela skillnaden mellan att somna och att ligga vaken. Ett par tunna strumpor på ena sidan av sängen ändrar ingenting för den andra, men kan göra natten mycket bättre för den som fryser. Välj ett par utan hård kant. Se alla strumpor i bambu för dam.

Ett material som fungerar åt båda hållen

Bambuviskos leder bort fukt från huden och ut i luften, så att den som svettas inte ligger i ett fuktigt tyg. För den som fryser känns det inte kallt, eftersom ingen avdunstning sker när huden är torr. Det är därför samma material kan fungera för två väldigt olika personer i samma säng.

Lager som går att ta av

Den som fryser gör klokt i att sova i lager som går att ta av under natten. En tunn tröja över sovkläderna eller en filt ovanpå täcket kan skjutas undan om det blir för varmt framåt morgonen. Då går temperaturen att justera utan att väcka den andra, och det är mer flexibelt än ett enda tjockt täcke.

Rummet spelar också roll

Ett sovrum som är för varmt gör det svårt för den som svettas, medan ett för kallt rum drabbar den som fryser. Ett svalt rum med ett extra täcke till den ena är ofta lättare att få att fungera än ett varmt rum, eftersom det är enklare att lägga till värme än att ta bort den mitt i natten.

Sköljmedel tar bort effekten

Sköljmedel lägger en hinna på tyget som gör det svårare för fukten att komma bort från huden. Det drabbar framför allt den som svettas, eftersom sovkläder och lakan då håller kvar mer fukt. Tvätta därför både sängkläder och sovkläder utan sköljmedel, så att materialet kan göra det det är gjort för.

När det ändå inte fungerar

Har ni provat varsitt täcke och olika sovkläder, och den ena fortfarande svettas eller fryser mycket på natten, kan det ha andra orsaker än sängen. Märker du stora förändringar i hur mycket du svettas eller fryser är det en god idé att prata med din läkare om det.

Vanliga frågor

Hjälper två täcken?

Ja, mer än något annat. Det är täcket som värmer, och det kan väljas var för sig, så att den ena får ett tjockt och den andra ett lätt.

Kan man ha olika sovkläder i samma säng?

Ja. Det är det enklaste sättet att ge två personer var sin temperatur, eftersom sovkläderna ligger nära huden och kan väljas helt fritt.

Blir bambu för kallt för den som fryser?

Nej. Det isolerar inte sämre än andra tyger. Den svala känslan uppstår bara när det finns fukt som avdunstar, och det händer inte på torr hud.

Se vårt utbud av bambu pyjamas dam.