Kläder till promenader och vad som förebygger besvär

Kort svar: Kort svar: På en lång promenad är skav och våta fötter de två problemen. Långa ben och strumpor som leder bort fukt löser båda.

Skav mellan låren

Efter några kilometer gnider lår mot lår vid varje steg, och det blir snabbt till en irriterande smärta som förstör resten av turen. Långa ben på boxerkalsonger tar bort problemet helt genom att ligga som ett extra lager mellan huden. Se bambus boxerkalsonger för herr med långa ben för långa promenader.

Strumpor som håller foten torr

Fuktig hud får lättare blåsor än torr hud, eftersom fukt gör huden mjukare och mer mottaglig för friktion. Ett material som leder bort fukt från foten förebygger därför mer än en tjockare strumpa någonsin kan. Se alla bambus strumpor för herr för långa turer i skogen eller på asfalt.

Strumpan får inte vika sig

En strumpa som är för stor viker sig under foten, och den vecken blir snabbt en tryckpunkt som skaver runt om. Rätt storlek är därför viktigare än tjocklek när du väljer strumpor till en promenad. Prova strumpan med de skor du faktiskt ska gå i, inte bara hemma på golvet.

Något att ta av

Du blir varm när du går och snabbt kall när du stannar för att vila eller njuta av utsikten. En tröja som kan öppnas eller tas av helt täcker båda situationerna utan att du behöver bära extra vikt. Se sweatshirts med dragkedja som det flexibla mellanlagret.

Byt efter turen

Fuktiga kläder mot huden en timme efter turen ger ofta fler besvär än själva turen gjorde, eftersom kroppen kyls ner och fukten känns kallare. Se tvätt och skötsel och packa ett torrt set till bilen eller väskan.

Välj rutten efter vädret

På varma dagar ger skugga mycket mer komfort än något klädval kan ge på egen hand. Lägg rutten så att du når skog eller allé mitt på dagen, och spara de öppna sträckorna till morgon eller kväll när solen inte står lika högt.

Ryggsäckens placering

En ryggsäck som sitter fel flyttar tyngdpunkten och kan ge extra skav vid axlarna och sidorna. Dra åt remmarna så att ryggsäcken sitter tätt mot ryggen utan att hänga, och fördela vikten så den inte bara trycker på ett ställe.

Drick innan du är törstig

Törst är redan ett tecken på att kroppen saknar vätska, och det påverkar både energi och humör på en lång tur. Ta små klunkar regelbundet i stället för att vänta tills du känner dig törstig, särskilt på varma dagar.

Efter flera timmar

Ju längre en tur pågår, desto mer betyder små detaljer som strumpans passform och linningens bredd. Det som inte störde efter en timme kan bli ett verkligt problem efter fyra, så kontrollera utrustningen igen under vägen om något börjar kännas annorlunda.