Kläder för meditation på morgonen
Kort svar: För morgonmeditation ska kläderna vara mjuka, lösa och varma nog för att du ska kunna sitta stilla utan att frysa. Välj något du kan kliva direkt i från sängen och som du inte behöver tänka på medan du sitter.
Stillhet och ett rum som är kallt på morgonen
På morgonen är bostaden ofta kallare än under resten av dagen, särskilt under de kalla månaderna. När du sitter stilla i tio till tjugo minuter bildar kroppen bara lite värme, och du kan snabbt börja frysa. Det är svårt att rikta uppmärksamheten mot andningen om du huttrar. Därför är några lager och varma strumpor ofta det viktigaste valet. Se pyjamasbyxor i bambu för kvinnor om du vill sitta i något mjukt och bekvämt.
Löst snitt kring mage och höfter
Många meditationsställningar innebär att du sitter med korslagda ben eller på en kudde. Tajta linningar kan trycka mot magen och göra det svårt att andas lugnt. Välj byxor med mjukt resårband och ett ben som ger plats för att vika sig. Lösa överdelar ger också magen utrymme när du andas djupt. Många föredrar att sitta i sina nattkläder, så att övergången från sömn till stillhet känns mjuk och utan avbrott.
Ett mjukt tyg utan irritation
När du är stilla blir du mer uppmärksam på små saker som sömmar, etiketter och tyg som skaver. Välj kläder som är släta och mjuka mot huden, så att det inte finns något att lägga märke till. Viskos från bambu har ett jämnt, mjukt fall och kliar inte. Det gör det lättare att hålla fokus. Är du osäker kan du klippa bort etiketterna och prova kläderna en morgon innan du bestämmer om de passar din rutin. Se pyjamas för kvinnor.
Lager som du kan lägga om axlarna
En filt eller en stor sjal över axlarna är ett enkelt lager som du kan ta på och av utan att bryta tystnaden. Den håller nacke och överarmar varma, där kylan ofta märks först när man sitter stilla. Är rummet kallt kan en kofta eller en mjuk tröja med långa ärmar klara uppgiften. Håll fötterna varma med strumpor eller lägg en liten filt över benen om du sitter på golvet eller en kudde.
Morgonrutinen som en lugn övergång
Meditation på morgonen fungerar bäst när den är en fast del av dagen och kräver lite förberedelser. Om kläderna ligger framme vid sängen kan du gå upp och sätta dig innan dagens tankar och uppgifter tar plats. Många väljer samma nattkläder eller en mjuk överdel varje morgon så att det blir en vana. Se nattkläder i bambu för kvinnor. Efter meditationen kan du byta till dagens kläder när du är redo att börja.
Skötsel av kläder du använder varje morgon
Kläder du använder dagligen till morgonrutinen måste tåla många tvättar och ändå kännas mjuka. Tvätta viskos från bambu i 30 till 40 grader på skonsamt program, gärna ut och in. Undvik sköljmedel som kan lägga en hinna på tyget och göra det mindre andningsbart. Låt det torka plant eller på galge och undvik hög värme i torktumlaren. Två eller tre set i omlopp gör att kläderna håller längre och alltid är redo när du behöver dem.
Vanliga frågor
Vad ska jag ha på mig till morgonmeditation
Mjuka, lösa lager som håller dig varm utan att spänna. Nattbyxor, en mjuk överdel och strumpor är en bra start.
Varför fryser jag när jag sitter stilla på morgonen
Kroppen bildar mindre värme när den inte rör sig, och rummet är ofta kallt på morgonen. Ett extra lager och varma fötter hjälper.
Kan jag meditera i mina nattkläder
Ja, om de är mjuka och varma nog. Många tycker att det ger en lugn övergång från sömn till stillhet.
Hela utbudet finns hos Bambu-Kläder.se.
