Kläder för en vecka med morgonlöpning

Kort svar: Morgonlöpning kräver kläder som tål kyla vid starten och värme längs vägen. Välj lager som du kan ta av och kläder som inte skaver så att de tidiga turerna blir sköna.

Kall start och varm kropp

På morgonen är luften ofta kall, men efter några minuters löpning är kroppen varm. Det är den klassiska utmaningen: du fryser vid start och svettas efter tio minuter. Klä dig så att du känner dig lite kall när du står still. Kroppen värms snabbt upp, och då är kläderna lagom. Är du klädd för att vara varm från start blir du för varm och för svettig under vägen.

Joggingdräkt för före och efter

En mjuk joggingdräkt är ett bra val att ha på sig före och efter löpningen. Se joggingdräkt i bambu för män. Den håller musklerna varma medan du väntar och är skön att ta på när du kommer hem och svetten kyls av. Ta av den precis före start och lägg den i en påse eller lämna den hemma. Välj en passform som inte strammar så att den är bekväm både för vila och för att gå runt i.

Shortstrosor mot skav

På längre turer kan gnidning mellan låren ge besvär. Ett par shortstrosor under löparshortsen ger en slät yta och kan minska gnidning. Se shortstrosor i bambu. Välj en passform som inte åker upp och byt dem efter varje tur. Ha flera par så att du alltid har ett rent set redo till nästa morgon. Märker du ihållande ömhet eller besvär bör du tala med din läkare.

Strumpor för tidiga turer

Strumpor hör till de viktigaste delarna av löparkläderna, eftersom gnidning och fukt kan ge skavsår. Välj strumpor som sitter tätt utan att klämma och som inte glider ner i skon. Se bambustrumpor för män. Byt strumpor efter varje tur och låt skorna torka innan du använder dem igen. Är det fuktigt eller kallt kan ett extra par strumpor i väskan göra senare delar av dagen skönare.

Säkerhet på morgonen

På vintern är det mörkt när du springer på morgonen. Använd reflexer, pannlampa och ljusa färger så att bilister och cyklister kan se dig. Spring mot trafiken om det inte finns gångbana och var uppmärksam vid korsningar. Välj rutter du känner till och berätta för någon var du springer. Är det halt, sänk tempot eller välj en annan rutt.

Skötsel av löparkläderna

Löparkläder bör tvättas efter varje tur. Tvätta viskos från bambu i 30 till 40 grader utan sköljmedel och häng kläderna för torkning med luft runt om. Låt dem inte ligga i en blöt hög, för då börjar de snabbt lukta. Torka inte på ett hett element, som kan skada fibrerna. Planera kläderna för veckan i förväg så att du har ett rent set för varje tur och inte behöver leta när du går upp.

Vanliga frågor

Hur klär jag mig för en morgonlöpning i kyla

Klä dig så att du känner dig lite kall vid starten. Kroppen värms snabbt upp, och då är kläderna lagom.

Vad hjälper mot skav vid löpning

Ett slätt lager mellan låren, som shortstrosor, och kläder utan grova sömmar kan minska skav. Tala med din läkare om du har ihållande besvär.

Hur ofta ska löparkläder tvättas

Efter varje tur så att svett och fukt inte blir kvar i tyget. Häng upp dem för torkning med luft runt om.

Hela utbudet finns hos Bambu-Kläder.se.