Välj efter aktivitet och inte efter grader

Kort svar: Tio grader när du sitter still kräver mer kläder än tio grader när du rör dig. Kroppen producerar värme när du går, och det flyttar gränsen. Välj därför kläder efter vad du ska göra och inte bara efter vad termometern visar.

Varför rörelse ändrar allt

Musklerna avger värme när de arbetar. Går eller cyklar du blir det därför varmare än temperaturen ensam antyder, och ett extra lager blir snabbt för mycket. Sitter du däremot still får kroppen ingen hjälp utifrån, och kylan kommer in snabbare. Därför kan samma dag kräva två helt olika uppsättningar kläder.

Den stillasittande dagen

En stillasittande dag ska du ta på dig ett lager mer än du tror, särskilt på fötter och händer. Det är de delar som först blir kalla när du inte rör dig. Välj kläder som sitter tätt nog för att hålla värmen utan att spänna. Se bambustrumpor för man.

Den aktiva dagen

En aktiv dag ska du ta på dig ett lager mindre och välja ett innerlager som transporterar fukt bort från huden. Då undviker du att bli kladdig när du blir varm. Börjar du lite kall är det helt i sin ordning, för kroppen värms upp efter några minuter. Se bambu undertröja för man och bambu t-shirts för man.

Hur mycket rörelse motsvarar

Det har inte mätts här, och det beror på dig, på tempot och på vädret. Det bästa sättet att ta reda på det är att prova själv. Välj en kall dag och gå en promenad med och utan det extra lagret. Notera när du börjar svettas och använd det nästa gång.

En dag med båda delarna

Ska du både sitta still och röra dig samma dag, klä dig för det stillasittande och ta av ett lager när du går. Det fungerar bättre än att klä sig för rörelsen och frysa när du sitter. Har du en väska kan lagret bara ligga där tills du behöver det igen.

Varför man fryser mest när man sitter still

Man fryser mest när man sitter still, eftersom musklerna inte producerar värme. Kroppen har då bara kläderna att hålla kvar värmen med. Därför känns en kall kontorsdag ofta värre än en kall promenad, även om temperaturen är densamma.

Börja med de yttersta delarna

Fötter och händer förlorar värmen först när du sitter still. Fundera därför på ett extra par strumpor eller ett tjockare par innan du tänker på ett extra lager på kroppen. Det är en enkel justering som ofta gör stor skillnad för hur hela kroppen känns.

Så väljer du i praktiken

Fråga dig själv vad du ska göra de närmaste timmarna innan du tittar på graderna. Ska du sitta, klä dig varmt. Ska du gå, klä dig lättare. Är det båda delarna, välj lager som går att ta av och på. Det är en enkel regel som fungerar de flesta dagar.

Vanliga frågor

Hur mycket motsvarar rörelse?

Det har inte mätts här. Prova själv en kall dag med och utan promenad och se när du börjar bli varm. Det är det ärligaste sättet att ta reda på det.

Hur gör jag en dag med båda delarna?

Klä dig för det stillasittande och ta av ett lager när du går. Då undviker du att frysa när du sitter och att bli för varm när du rör dig.

Varför fryser man mest när man sitter still?

Därför att musklerna inte producerar värme när de inte arbetar. Kroppen har då bara kläderna att hålla värmen med, och kylan känns snabbare än när du är i rörelse.

Hela utbudet finns hos Bambu-Kläder.se.