Trosor till träning och vad som förhindrar besvär

Kort svar: Vid träning är det viktigt att tyget leder bort fukt och att det inte finns sömmar som kan skava. En sömlös modell i ett material som torkar snabbt löser båda sakerna.

Sömmar skaver vid rörelse

En söm som ligger still hela dagen är en sak. Vid upprepade rörelser blir den till friktion, eftersom den skaver på samma ställe om och om igen. Det märks särskilt vid löpning, cykling och övningar med många repetitioner. Sömlösa modeller tar bort problemet, eftersom inget sticker ut. Se bambutrosor.

Sömlöst som utgångspunkt

En sömlös trosa är stickad i ett stycke utan sidsömmar. Den ligger slätt mot huden och följer kroppen när du rör dig. Det gör den till en bra utgångspunkt för träning. Välj gärna en modell med mjuk midja som inte rullar ner när du böjer dig, hoppar eller ligger på mattan.

Fukt bort från huden

Fuktig hud skaver lättare än torr. Därför är materialets förmåga att leda bort fukt viktigare vid träning än i vardagen, där huden hinner torka av sig själv mellan rörelserna. När du tränar svettas du mer, och ett tyg som håller kvar fukten mot kroppen gör det lättare för friktion att uppstå.

Materialet spelar roll

Bambuviskos tar upp fukt och känns mjukt mot huden. Bomull tar också upp fukt men håller kvar den längre, så den känns blöt en längre stund efter träningen. Syntetiska sporttyger torkar snabbt, men en del föredrar ett mjukare material närmast huden. Prova dig fram och känn efter vad som passar dig bäst.

Tätt men inte tajt

Vid träning ska trosan sitta tätt, så att den inte flyttar sig eller viker sig när du rör dig. Den får dock inte vara så tajt att kanterna skär in. En trosa som glider runt skaver lika mycket som en med sömmar. Välj den storlek som ligger slätt utan att trycka.

Byt direkt efteråt

Det är timmen efter träningen i fuktiga kläder som ger mest besvär, inte själva träningen. Byt till en torr trosa så fort du är klar, eller efter duschen. Går du hem i samma kläder sitter den fuktiga trosan mot huden mycket längre än träningen varade. Se bambuunderkläder för damer.

Packa ett extra par

Lägg alltid ett extra par i träningsväskan. Då finns en torr trosa redo, oavsett om du går hem direkt eller ska vidare. Det är en liten vana som gör stor skillnad, och den kostar inget mer än ett extra par i lådan. I gengäld slipper du sitta i blöta kläder.

Tvätta utan sköljmedel

Sköljmedel slår ut fukttransporten och gör trosan sämre på just det som du valde den för. Hinnan lägger sig på fibrerna, så att de tar upp mindre fukt. Tvätta träningsunderkläder med ett milt tvättmedel, hoppa över sköljmedlet och häng dem på tork. Se tvätt och skötsel.

Om besvären fortsätter

Bra trosor och fasta vanor löser de flesta små besvär vid träning. Har du ändå irritation som inte går över, eller som kommer tillbaka gång på gång, ska du inte nöja dig med att byta underkläder. Prata med din läkare så att du får en bedömning av vad orsaken är och vad du kan göra.

Vanliga frågor

Vilka trosor är bäst till träning?

Sömlösa i ett material som leder bort fukt från huden. De sitter tätt utan att skära in och har inga sömmar som kan skava när du rör dig.

Ska man byta direkt efter träningen?

Ja. Timmen efteråt i fuktiga kläder är då de flesta besvär uppstår, så packa ett extra par och byt så snart du kan.

Kan man träna i bomullstrosor?

Ja, men bomull håller kvar fukten längre än bambuviskos gör, så den känns blöt en längre stund efter träningen.

Se vårt utbud av bambu trosor.