Svullna ben på kvällen och valet av strumpor

Kort svar: Ben och fötter svullnar ofta efter en dag i samma ställning. En strumpa med mjuk kant som inte skär in är därför skönare på kvällen än en strumpa med stram resår.

Varför det händer

Står eller sitter du länge i samma ställning samlas vätska lättare i benen och fötterna. Det är vanligt och brukar gå tillbaka under natten när du ligger ner. Många märker det mest efter en lång arbetsdag, en resa eller en varm dag då kroppen redan håller kvar mer vätska.

Kanten

En stram kant blir obehagligare i takt med att benet svullnar. Det som kändes bra på morgonen kan skära in på kvällen och lämna tydliga märken. En mjuk, bred kant ger efter och fördelar trycket, så att den följer benet under dagen. Läs mer i strumpor som inte stramar.

Storleken

En strumpa som passar på morgonen kan vara för stram på kvällen. Ligger du på gränsen mellan två storlekar, välj då den större. Det lilla extra utrymmet märks knappt på morgonen, men det gör en tydlig skillnad sent på dagen, när foten och vristen har blivit lite större.

Materialet

Ett mjukt och smidigt tyg följer foten när den förändras under dagen. Bambuviskos är slät och lätt och känns skön mot huden, även när fötterna är varma. Det håller inte svullnaden borta, men det gör strumpan skönare att bära, från det att du tar på den tills du tar av den.

Kompression

Kompressionsstrumpor fungerar annorlunda än vanliga strumpor. De är gjorda för att ge ett bestämt tryck och bör väljas tillsammans med din läkare, så att trycket och storleken passar dig. Många använder dem på långa resor eller dagar på benen. Läs mer om bambu kompressionsstrumpor.

Rörelse

Ingen strumpa ersätter att benen rör sig under dagen. Res dig regelbundet, gå en sväng, eller rör vristerna upp och ner när du sitter. Det är små vanor som många upplever gör skillnad. Strumpan hjälper till med bekvämligheten, men det är rörelsen som gör det mesta av arbetet för benen.

På kvällen

När du kommer hem kan det kännas skönt att byta till ett par lösa, mjuka strumpor. Många lägger också upp benen i soffan en stund. Det ger fötterna vila efter en lång dag. Välj ett par utan stram kant, så att ingenting stramar medan svullnaden sakta går tillbaka.

På resan

Långa flygresor och bilresor innebär många timmar i samma ställning. Ta gärna med ett extra par mjuka strumpor, så att du kan byta på vägen om det första paret börjar strama. Res dig när det går och drick vatten. Det är enkla saker som gör resan skönare för benen.

Se utbudet

Vill du jämföra modeller med mjuk kant hittar du dem samlade på ett ställe. Titta efter beskrivningar som bred ribb eller mjuk kant, och välj den storlek som passar dina fötter på kvällen snarare än på morgonen. Se alla bambu strumpor för dam.

Vid tvekan

Är svullnaden ny, sitter den bara i ena benet eller är den kraftig, är det din läkare som ska bedöma det. Det gäller också om benet är varmt, rött eller gör ont. Mjuka strumpor gör kvällen skönare, men de är ingen behandling och ersätter inte en läkare.

Vanliga frågor

Varför svullnar benen på kvällen?

Därför att vätska samlas i benen när man står eller sitter länge i samma ställning. Det är vanligt och brukar gå tillbaka under natten när man ligger ner.

Vilken strumpa är skönast?

En strumpa med mjuk, bred kant som inte skär in när benet svullnar. Välj gärna den större storleken om du ligger på gränsen mellan två storlekar.

När ska jag prata med min läkare?

Om svullnaden är ny, kraftig eller bara sitter i ena benet, eller om benet gör ont. Då är det din läkare som ska bedöma vad som är orsaken.

Se vårt utbud av bambustrumpor för dam.