Utmärkt
★★★★★
Baserat på 7.810 recensioner
Strumpor och kalla fötter och vad som ligger bakom
Kort svar: Kalla fötter beror oftast på att blodflödet är lågt, att foten är fuktig eller att strumpan stramar. De tre sakerna kan åtgärdas var för sig, och ofta gör en liten ändring av strumpa eller sko mer än en tjockare strumpa.
Stramning är lättast att ta bort
En stram resår begränsar blodflödet till foten. Ser du ett tydligt märke runt ankeln eller vaden när du tar av strumpan, är kanten för stram. En strumpa med mjuk kant som ligger mot huden utan att trycka är det första du bör prova. Se bambu stödstrumpor.
Fukt gör fötterna kalla
En fuktig fot avger värme snabbt, eftersom vatten leder värme mycket bättre än luft. Redan lite fukt från svett kan göra foten kall efter en timme. Ett material som leder bort fukt från huden håller foten torrare och därmed varmare. Se alla bambustrumpor för herr.
Utrymme i skon
En tajt sko pressar ut luften, och det är luften som isolerar. En sko som är en halv storlek större, med samma strumpa, kan göra mer än en tjockare strumpa. Ska du använda en tjock vinterstrumpa, prova skon med den på innan du köper. Kan du inte röra tårna fritt är skon för liten.
Tjockare är inte alltid varmare
En tjock strumpa i en sko utan utrymme trycker på foten och gör den svettig. Resultatet blir en fot som är både ihoptryckt och fuktig, och den blir snabbt kall. En tunn strumpa i ett material som leder bort fukt och en sko med luft runt foten håller ofta bättre kvar värmen.
Byt strumpor under dagen
Står eller går du mycket blir strumpan fuktig under dagen. Ett torrt par på eftermiddagen kan göra stor skillnad för hur varma fötterna känns resten av dagen. Ha ett extra par i väskan, särskilt på vintern när skorna också kan bli blöta utifrån.
Rörelse håller värmen
När du sitter still i många timmar minskar blodflödet till fötterna. Res dig en gång i timmen, gå några steg eller gunga upp på tårna där du sitter. Små rörelser sätter igång blodet igen och kan ge varmare fötter utan att du behöver byta något.
Varma fötter på natten
Många har kalla fötter främst på kvällen och i sängen. En tunn, mjuk strumpa utan stram kant kan hjälpa, liksom ett varmt fotbad före sänggåendet. Undvik tjocka strumpor som gör foten svettig under täcket, för då blir den kall igen under natten.
När det är ihållande
Ihållande kalla fötter, domningar, stickningar eller missfärgade tår bör du ta upp med din läkare. Strumpor kan lindra, men de behandlar inte en orsak. Det gäller särskilt om bara ena foten är kall eller om det har kommit plötsligt. Se alla bambustrumpor för dam.
Ta hand om strumporna
En strumpa leder bara bort fukt bra så länge fibrerna är rena. Tvätta i 40 grader och hoppa över sköljmedel, som lägger en hinna på tyget. Torka på låg värme eller på en ställning så att resåren behåller sin töjning och inte börjar strama på ett annat sätt efter många tvättar.
Vanliga frågor
Varför är mina fötter alltid kalla?
Oftast på grund av lågt blodflöde, fukt eller för strama strumpor. Pröva att ta bort de tre sakerna i den ordningen, och prata med din läkare om det inte hjälper.
Hjälper tjockare strumpor?
Bara om det finns utrymme i skon. Utan utrymme pressas den isolerande luften ut, och foten blir ihoptryckt och fuktig i stället för varm.
När ska man prata med en läkare?
Vid ihållande kyla, domningar, stickningar eller missfärgade tår. Också om bara ena foten är kall eller om det har kommit plötsligt utan tydlig orsak.
Se vårt utbud av bambusockor herr.
