Stödstrumpor i vardagen
Kort svar: Stödstrumpor hjälper mot tunga ben vid stillastående arbete och långa resor. Kompressionsgraden bör avtalas med en läkare om det finns en diagnos bakom, annars räcker en vanlig lätt kompression.
Vad de gör
Ett jämnt tryck från ankeln och uppåt hjälper blodet tillbaka mot hjärtat i stället för att samlas i underbenen. Det märks tydligast efter en dag stående eller en lång flygresa. Se stödstrumpor av bambu.
Materialet mot huden
Kompression innebär tät kontakt hela dagen, och ett hårt eller strävt material blir snabbt obehagligt under spänning runt ankeln. Ett mjukt material gör skillnaden mellan om de används dagligen eller ligger i lådan. Se bambustrumpor för kvinnor.
Ta på dem på morgonen
De fungerar bäst när de tas på innan benen svullnar, alltså innan du stiger upp ur sängen på morgonen. Är benen redan svullna är det svårt att få strumporna helt på plats. Se bambustrumpor för män.
Rörelse förstärker effekten
Stödstrumpor fungerar bäst tillsammans med rörelse, eftersom vadmuskeln pumpar blodet uppåt medan strumpan hindrar det från att falla tillbaka, och de två fungerar därför bäst tillsammans. Korta gångpauser under en stillasittande dag gör en märkbar skillnad.
Storleken måste passa exakt
För lösa stödstrumpor ger inte det jämna tryck som är hela syftet, medan för trånga kan skära in och hindra blodflödet i benet. Mät benet enligt anvisningen innan du väljer storlek.
Tvätta dem ofta och skonsamt
Resåren i en stödstrumpa sliter av svett och friktion och tappar gradvis sin spänst vid fel tvätt eller för hög temperatur. Handtvätt eller fintvätt vid låg temperatur förlänger tryckets effekt betydligt.
Resor är ett givet tillfälle
Långa flyg- eller bilresor med stillasittande ben ökar risken för svullna vrister och obehag betydligt, särskilt på resor över fyra timmar. Stödstrumpor kombinerat med korta pauser för att resa sig minskar den risken märkbart.
Fråga läkaren vid diagnos
Har du åderbråck, lymfödem eller annat med en diagnos, låt en fackperson ange kompressionsgraden i stället för att gissa själv. Fel kompressionsgrad kan i värsta fall göra mer skada än nytta.
Materialets andningsförmåga spelar roll
Ett tätt, icke andningsbart material kan hålla kvar värme mot huden och göra en lång dag med strumporna obekväm. Ett material som leder bort fukt håller benet mer bekvämt, även under spänning hela dagen.
Var uppmärksam på tecken på för högt tryck
Domningar, stickningar eller missfärgning av tårna kan betyda att kompressionsgraden är för hög för dig, även om strumporna är köpta i rätt storlek. Ta av strumporna och kontakta en fackperson om dessa tecken uppstår upprepade gånger.
Vanliga frågor
Vanliga frågor
Vem har nytta av stödstrumpor?
Personer som står stilla länge, reser långt eller upplever tunga ben mot slutet av dagen. Även vid långa flygresor eller bilresor är de till nytta.
När ska de tas på?
På morgonen innan benen hinner svullna upp. Det är där de fungerar bäst och känns mest bekväma hela dagen.
Ska man fråga läkaren först?
Vid en diagnos ja. Kompressionsgraden bör alltid väljas av en fackperson som känner till din konkreta situation mycket väl.
