Sovrummet när du är allergiker

Kort svar: Tvätta sängkläderna i 60 grader varje vecka, håll sovrummet svalt och torrt, och undvik textilier som inte går att tvätta. De tre sakerna gör mest när du är allergiker och vill ha ett sovrum som är enkelt att hålla rent.

Därför är sängen viktigast

Du tillbringar åtta timmar med ansiktet mot kudden. Dammkvalster trivs vid hög luftfuktighet och kroppsvärme, och en säng erbjuder båda. Därför är sängkläderna det första stället att sätta in åtgärder på, om du vill göra sovrummet lättare att leva i. Det hjälper mer än att flytta runt på möblerna.

Tvättemperatur och hur ofta

60 grader dödar kvalster, och en gång i veckan håller beståndet nere. Sängkläder i bambuviskos tål det om etiketten tillåter, så kontrollera alltid tvättanvisningen först. Det är vanan som gör störst skillnad, och den kostar bara en fast dag i veckan då sängen bäddas om. Läs mer om sängkläder i bambu här.

Är bambu bättre för allergiker

Tyget i sig är slätt och samlar mindre damm, men det är tvättemperaturen som betyder mest. Det finns därför ingen anledning att tro att ett material ensamt löser något. Ett slätt tyg och en fast tvättrutin tillsammans gör sängen lätt att hålla ren. Har du symtom, så tala med din läkare.

Rummet runt sängen

Vädra varje morgon, håll temperaturen nere och undvik filtar och gardiner som inte går att tvätta. Allt som samlar damm och inte får plats i maskinen blir snabbt ett gömställe. Färre saker i sovrummet gör städningen lättare. Se lakan i bambu och örngott i bambu om du vill byta ut det som ligger närmast huden.

Svalt och torrt

Kvalster trivs med värme och fukt, så ett svalt och torrt sovrum är en fördel. Öppna fönstret när du går upp, och låt täcket ligga öppet och vädras innan du bäddar. Det tar bara några minuter, men det drar ut fukten ur sängen så att den inte förblir ljummen och fuktig hela dagen.

Hjälper allergiöverdrag

Ja, tätt vävda överdrag på madrass och kudde minskar exponeringen. De läggs som ett lager mellan dig och madrassen eller kudden. Välj dem efter madrassens och kuddens mått, och tala med din läkare om du är osäker på vad som passar just ditt behov. Kontrollera också att själva överdraget går att tvätta.

Ska man tvätta kudden

Ja, huvudkudden bör tvättas eller bytas ut enligt tillverkarens anvisning. Kudden är den del av sängen som ansiktet ligger närmast, och den samlar fukt med tiden. Läs etiketten och välj en kudde som går att tvätta om du är allergiker. Då kan den ingå i den fasta rutinen, precis som påslakanet.

Undvik det som inte går att tvätta

Allt som ligger i sängen bör gå att tvätta. Prydnadskuddar, filtar och dekorativa överdrag som bara kan kemtvättas samlar damm utan att någonsin hamna i tvättmaskinen. Håll sängen enkel med få lager som alla kan tvättas vid hög temperatur, om etiketten tillåter. Då är det lätt att hålla koll på hela sängen.

En fast rutin

Gör det till en vana. En dag i veckan byter du sängkläder, tvättar i 60 grader och vädrar täcket och rummet. Se till att du har fler än en uppsättning, så att sängen aldrig står utan påslakan. Rutinen är enkel och tar kort tid, och den är ett bra ställe att börja om du vill ha ett renare sovrum.