Sov genom en varm sommarnatt
Kort svar: Tunna nattkläder, tunna sängkläder och en sval dusch före läggdags fungerar bättre än en fläkt ensam. Fukt på huden är det som håller dig vaken.
Nattkläder eller ingenting
Tunna nattkläder i bambuviskos flyttar svetten bort från huden. Utan något på ligger fukten mellan hud och lakan. Se bambu nattkläder för dam.
Sängkläderna betyder mest
Ett tjockt täcke gör nattkläderna oviktiga. Byt till ett tunt sommartäcke och lätta sängkläder. Se bambu sängkläder.
Kyl kroppen innan
En ljummen dusch före läggdags sänker kroppstemperaturen. Det fungerar bättre än att kyla rummet i tio minuter. Se bambu nattlinnen.
Vanliga frågor
Är det bäst att sova naken i värmen?
Nej, tunna nattkläder flyttar svetten. Utan kläder ligger fukten kvar mellan hud och lakan.
Vad hjälper mest mot varma nätter?
Tunna sängkläder, en sval dusch före läggdags och vädring tidigt på morgonen.
Vilken temperatur är bäst att sova i?
De flesta sover bäst mellan 16 och 19 grader, även på sommaren.
