Sängkläder som tar upp svett

Kort svar: Svettas du på natten är det sängklädernas förmåga att ta upp fukt som avgör om du vaknar fuktig. Täckets vikt avgör värmen, medan påslakanet och nattkläderna avgör hur det känns mot huden.

Påslakanet tar emot

Fukten ska bort från huden och vidare ut i tyget, där den kan avdunsta. Ett påslakan i bambuviskos tar upp fukt i fibern och känns slätt och svalt när du lägger dig. Bomull suger också men håller kvar fukten längre. Se utbudet i bambu sängkläder om du vill prova ett set.

Nattkläderna först

Nattkläderna är det innersta lagret och ligger direkt mot huden hela natten. Därför betyder de mest. Lätta nattkläder som tar upp fukten och inte sitter tajt gör mer än ett nytt påslakan ensamt. Välj korta ärmar eller axelband om du svettas mycket. Se bambu nattkläder för dam.

Kudden

Huvudet och nacken avger mycket fukt och värme på natten. Örngottet blir därför fuktigt snabbare än resten av sängen. Byt örngott oftare än påslakan, gärna ett par gånger i veckan om du svettas. Läs mer i hur ofta ska du byta örngott.

Täcket

Ett för varmt täcke kan inte räddas av påslakanet. Håller täcket kvar för mycket värme svettas du oavsett vad som finns utanpå. Välj ett lättare täcke på sommaren och ett varmare på vintern. En del har också glädje av två täcken som byts efter årstiden.

Rummet

16 till 18 grader rekommenderas ofta som temperatur i sovrummet. Vädra på morgonen och gärna igen före sänggåendet, så att fukten från natten kommer ut. Ett svalt rum med frisk luft gör det lättare för sängkläderna att göra sitt jobb, och du vaknar mer sällan fuktig.

Tvätt

Tvätta sängkläderna i 40 grader utan sköljmedel, som annars lägger en hinna på fibrerna och minskar fuktupptagningen. Låt dem lufttorka så att tyget håller sig slätt. Fler råd om tvätt, torkning och skötsel finns samlade i tvättguiden.

Vad sängkläder inte kan

Sängkläder kan flytta fukten bort från huden så att natten känns behagligare. De kan inte ändra hur mycket du svettas. Svettas du mycket på natten utan tydlig anledning, eller är det nytt för dig, så prata med din läkare. Kläder och säng är ett komplement, inte en lösning.

Se också

Nattsvettningar kan ha många orsaker, och många vill göra natten behagligare. Vill du veta mer om hur bambutyg beter sig i sängen och vilka val som betyder mest kan du läsa bambu sängkläder mot nattsvettningar.

Hur många set

Svettas du på natten behöver sängkläderna bytas oftare än vanligt. Två till tre set gör att du kan byta utan att vänta på tvätten. Mjuka kläder för kvällen och morgonen hör också till en lugn natt. Se home och homewear i bambu.

Kort sagt

Börja med nattkläderna, eftersom de ligger närmast huden. Välj sedan ett påslakan som tar upp fukt och ett täcke som passar årstiden. Håll rummet svalt, byt örngott ofta och tvätta utan sköljmedel. Då vaknar du mer sällan fuktig.

Vanliga frågor

Kan sängkläder hjälpa mot nattsvettningar?

De kan flytta fukten bort från huden så att du inte vaknar fuktig. De ändrar inte hur mycket du svettas, så prata med din läkare om nattsvettningarna är nya eller kraftiga.

Vad betyder mest?

Nattkläderna, eftersom de ligger direkt mot huden. Därefter kommer täckets vikt, som avgör värmen, och sist påslakanet, som avgör hur sängen känns mot huden.