Pyjamas för varma nätter och vad du har på dig i sängen

Kort svar: När nätterna är varma hjälper det att välja nattkläder som är lätta, luftiga och inte sitter åt. Många föredrar en kort pyjamas eller en vid modell i ett mjukt tyg. Tänk också på täcke och sängkläder, för det är hela sängen som avgör om du blir för varm.

Varma nätter kräver mindre, inte mer

När det är varmt är det lätt att få på sig för mycket och ha för mycket över sig. Börja med att ta bort ett lager i taget och se vad du faktiskt behöver. Nattkläder behöver inte vara mer än en tunn, mjuk uppsättning som du knappt märker när du ligger ner.

Välj en vid passform med luft

En vid passform ger luft mellan tyg och hud och sitter inte fast kring armar, mage och ben när du vänder dig. Passformen betyder mer än tjockleken, för en tight uppsättning känns varm även om tyget är tunt. Överväg en storlek som ger plats att röra sig, särskilt om du sover oroligt.

Kort eller lång när det är varmt

Korta ben och korta ärmar ger mest frihet, men många vill ha långa ben för att inte frysa när natten blir svalare. En uppsättning med kort överdel och långa byxor är en mellanväg. Titta till exempel på pyjamas för kvinnor, där du kan jämföra längder och modeller.

Tyget mot huden

Bambu i kläder är viskos gjord av bambu, och många tycker att den känns len och lätt mot huden. Hur varm du blir beror dock också på stickningen, tjockleken och passformen, så tyget i sig är ingen garanti. Läs produktbeskrivningen och välj efter hur du brukar ha det på natten.

Sängkläderna räknas också

Ett tjockt täcke, ett tungt påslakan eller ett helt täckt lakan kan göra natten varmare än nattkläderna. Prova ett tunnare täcke under sommarhalvåret eller bara ett lakan när det är mycket varmt. Ha gärna en lätt filt vid fotändan så att du kan dra över dig den om du fryser mot morgonen.

Tvätt ger fräscha och mjuka kläder

Tvätta nattkläderna enligt etiketten och inte vid högre temperatur än de tål. Byt dem regelbundet, särskilt när nätterna är varma, så att tyget håller sig fräscht. Undvik för mycket sköljmedel, som kan göra många tyger mindre luftiga, och låt plaggen lufttorka eller torka på låg värme.

För kväll och morgon

Innan sänggåendet kan det vara skönt att byta till något mjukt som inte är för varmt. Till svala morgnar är det trevligt att ha något löst att dra på sig över nattkläderna, till exempel bambu sweatpants för kvinnor eller en uppsättning som joggingdräkt i bambu för kvinnor.

Lyssna på din egen kropp

Människor sover olika, och det som fungerar för en person passar inte nödvändigtvis nästa. Pröva olika längder, tjocklekar och passformer och anteckna vad som fungerar. Har du ihållande nattsvettningar eller dålig sömn, prata med din läkare.

Vanliga frågor

Vilken pyjamas är bäst när nätterna är varma?

Välj en vid passform i ett lätt tyg och prova kort eller halvlång längd. Passformen betyder ofta mer än tjockleken, så se till att inget spänner när du ligger och vänder dig.

Ska jag sova i korta eller långa ben när det är varmt?

Det är en smaksak. Korta ben släpper in mer luft, medan långa ben håller värmen om natten blir sval. En uppsättning med kort överdel och långa byxor kan vara en bra mellanväg.

Vad hjälper om jag har nattsvettningar?

Prova en vid passform, ett tunnare täcke och ett välluftat sovrum. Har du ihållande nattsvettningar eller dålig sömn, prata med din läkare för att ta reda på orsaken.