Nytt jobb med fysiskt arbete

Kort svar: Lägg ett tunt lager mot huden, ha flera set underkläder och strumpor redo, och räkna med att byta mitt på dagen under varma perioder.

Vad kroppen utsätts för

Fysiskt arbete innebär svettning i många timmar, ofta under arbetskläder som knappt andas. Lagret mot huden är därför det viktigaste valet, eftersom det avgör om du är torr eller fuktig resten av dagen och kvällen. Se bambu underkläder för män.

Antalet du faktiskt behöver

Räkna med två set underkläder och två par strumpor per dag under varma perioder eller vid tungt fysiskt arbete. Det betyder fler par än i ett stillasittande jobb, alltså femton till tjugo av varje, så du alltid har ett torrt set redo.

Strumporna bär mycket

Står du upp hela dagen avgör strumporna till stor del hur fötterna mår på kvällen efter många timmar i skyddsskor eller arbetsstövlar på hårt underlag. En strumpa med god fukttransport och utan hård tåsöm minskar skav och ömma ställen betydligt. Se bambustrumpor för män och bambu undertröja för män.

Byte mitt på dagen

Har du möjlighet, packa ett extra set underkläder och strumpor till jobbet och byt efter lunch under varma perioder eller efter ett tungt lyft. Det är en liten vana som gör resten av dagen märkbart mer behaglig och minskar risken för skav.

Material som tål slitage

Fysiskt arbete sliter snabbare på sömmar och tyg än stillasittande arbete gör, särskilt vid gren, häl och armbåge där rörelsen är störst. Välj underkläder och strumpor med god sömnad, så håller de för daglig användning utan att gå sönder eller fransa upp efter bara några månader.

Kyla och vind utomhus

Arbetar du utomhus behöver lagret mot huden också hålla kvar värmen när du står stilla en stund mellan uppgifterna. Ett tunt, tätsittande lager isolerar bättre än ett löst, eftersom luften mellan tyg och hud inte hinner kylas ner innan du är i gång igen.

Tvätt efter en arbetsdag

Svett och smuts från fysiskt arbete kräver ofta tvätt efter varje användning, inte bara en gång i veckan som vid lugnare jobb. Med tillräckligt många set i omlopp blir tvätten en fast rutin i stället för något som pressar vardagen och lämnar dig utan rena kläder.

Pauser och övergångar

Under pauser växlar kroppen snabbt från varm till kall, särskilt om du sätter dig på ett drag eller går in i ett kallt utrymme. Ett lager som sitter tätt mot huden hjälper till att hålla temperaturen jämn även när du står stilla bara några minuter.