Myten om att sängkläder bara behöver bytas en gång i månaden
Kort svar: Sängkläder bör bytas oftare än en gång i månaden. De flesta rekommendationer säger varje eller varannan vecka, eftersom lakan och örngott tar upp svett, hudceller och hudfett varje natt. Hur ofta beror också på årstid och vanor.
Vad som samlas i sängen
Vi tillbringar ungefär en tredjedel av livet i sängen. Varje natt avger kroppen svett, hudceller och hudfett som lakan, örngott och påslakan tar upp. Med tiden blir tyget tyngre och gråare och kan börja lukta. Kvalster lever på hudflagor och trivs i varma, fuktiga sängar. Därför gör det skillnad att byta sängkläder regelbundet, även när de inte ser smutsiga ut vid första anblicken eller känns annorlunda.
Hur ofta är lagom
Många rekommendationer säger att man bör byta sängkläder varje vecka eller varannan vecka. Svettas du mycket på natten, sover med husdjur i sängen eller är det sommar kan det vara bra att byta oftare. Örngott är värda att byta oftare än resten, eftersom ansikte och hår är i nära kontakt med dem. Har du allergi eller hudproblem, tala med din läkare om vad som passar dig och din situation.
Materialet påverkar känslan
Sängkläder i tyger som tar upp fukt bra kan kännas skönare under natten. Bomull och viskos tar båda upp fukt, medan syntetiska tyger håller mindre. Oavsett material behöver sängkläder tvättas regelbundet. Sängkläder i bambu är mjuka och släta och mår bra av en tvätt i måttlig temperatur följd av lufttorkning, så att de behåller sin mjukhet länge och dessutom håller formen väl.
Nattkläder och underkläder räknas också
Det du har på dig i sängen påverkar också hur snabbt sängkläderna blir smutsiga. Ett rent lager nattkläder tar upp en del av svetten och hudfettet, så att lakanet håller sig fräscht lite längre. En undertröja i bambu för kvinnor kan fungera som ett lätt nattlager. Under mens kan menstrosor vara ett tryggt alternativ på natten som också minskar risken för fläckar på lakanet under dig.
Så tvättar du sängkläder
De flesta lakan och påslakan av bomull tål 60 grader, medan viskos och blandningar ofta ska tvättas i 40 grader. Läs tvättlappen. Fyll inte maskinen för mycket, eftersom stora tygstycken behöver utrymme för att sköljas ordentligt. Använd inte för mycket tvättmedel och hoppa över sköljmedlet. Låt sängkläderna torka helt innan du viker ihop dem, så att det inte uppstår fukt och instängd lukt i skåpet där du förvarar dem.
En enkel rutin
Ha minst två set sängkläder så att du kan byta utan att vänta på tvätten. Vädra täcke och kudde när du byter, gärna utomhus eller vid ett öppet fönster. Skaka täcket på morgonen men låt sängen stå öppen en stund så att fukten kan försvinna. Med en fast rutin varje eller varannan vecka blir sängbytet en naturlig vana i stället för en tråkig syssla som man skjuter upp.
Vanliga frågor
Hur ofta ska själva täcket tvättas
Många tvättar täcke och kudde ett par gånger om året. Följ tillverkarens anvisningar, eftersom olika fyllningar har olika krav.
Ska örngott bytas oftare
Gärna. Många byter örngott ett par gånger i veckan, särskilt vid fet hud eller fett hår.
Hjälper det att vädra sängen på morgonen
Ja. När sängen får stå öppen försvinner nattens fukt, och miljön blir sämre för kvalster.
Se vårt utbud av Nordic Weaving sängkläder.
