Myten om att man ska köpa skor och strumpor en storlek större

Kort svar: Lite utrymme framför tårna är bra, men en hel storlek för stort ger ofta fler problem än det löser. Strumpor ska passa foten, annars veckar de sig och skaver.

Var myten kommer ifrån

Rådet att köpa en storlek större bygger på en rimlig tanke. Foten sväller lite under dagen och vid långa promenader, och tårna behöver kunna röra sig. Därför rekommenderar många skobutiker ungefär en tumbredd mellan den längsta tån och skons tå. Men det är inte samma sak som en hel storlek större. Det extra utrymmet blir lätt för mycket, särskilt om skon redan är bred i sin form och passform.

Vad som händer i en för stor sko

När skon är för stor glider foten fram och tillbaka vid varje steg. Hälen lyfter, och det uppstår friktion bak på hälen och under trampdynan. Det är just den rörelsen som ger skavsår. Många drar då åt snörningen extra hårt för att hålla foten på plats, och då trycker det i stället över fotryggen. En sko som passar i både längd och bredd håller foten stilla utan att klämma åt den.

Strumpor ska inte köpas för stora

För strumpor håller rådet ännu sämre. En för stor strumpa bildar veck vid hälen och under tårna, och ett veck i skon fungerar som ett litet gruskorn. Strumpans häl ska sitta på hälen och inte uppe vid hälsenan. Om strumpan är för liten drar den ihop tårna och nöts snabbt igenom. Köp strumpor i den storlek som motsvarar din skostorlek och kontrollera att hälen sitter rätt varje gång.

Mät foten på eftermiddagen

Foten är oftast lite större sent på dagen än på morgonen. Mät därför längden stående, på eftermiddagen och med den sortens strumpa du brukar använda. Många har en fot som är något större än den andra, och det är den större foten som avgör. Kontrollera även bredden, eftersom två skor i samma storlek kan kännas mycket olika. Det gäller också träningsskor, där foten ofta sväller mer under passet.

När kroppen förändras

Foten kan ändra storlek genom livet, till exempel under graviditet, vid viktförändringar eller med åldern, när fotvalvet ofta sjunker lite. Därför är det klokt att mäta igen i stället för att utgå från den storlek man alltid har köpt. Detsamma gäller resten av garderoben, där en mjuk bh utan stela delar kan kännas skönare när kroppen förändras. Se bambu bh utan bygel. Om du har ont i fötterna, tala med din läkare.

Passform runt om

Principen att kläder ska passa och inte bara vara rymliga gäller allt som sitter nära kroppen. Trosor som är för stora glider och veckar sig, medan för små skär in. Det gäller också menstrosor, där passformen avgör om de sitter tillräckligt tätt för att fungera. Efter en lång dag är ett fotbad och en mjuk handduk ett enkelt sätt att ge fötterna en paus. Se bambuhanddukar.

Vanliga frågor

Hur mycket utrymme ska det vara framför tårna

Ungefär en tumbredd mellan den längsta tån och skons tå. Mer än så ger ofta skav.

Ska strumpor köpas en storlek större

Nej. För stora strumpor veckar sig vid hälen och tårna och kan ge skavsår. Hälen ska sitta på hälen.

När på dagen ska man mäta foten

Sent på dagen och stående, eftersom foten är något större på eftermiddagen än på morgonen.

Se vårt utbud av bambusockor herr.