Myten om att man bara kan använda vita strumpor till träning
Kort svar: Vita strumpor har blivit en symbol för sport, men färgen påverkar inte hur strumpan fungerar. Material, passform och dämpning avgör om foten hålls torr och fri från skavsår.
Var myten kommer ifrån
Vita strumpor blev populära inom sport på en tid när färgämnen kunde fälla och ge missfärgning vid svett. Vitt förknippades också med renlighet och med tennis, där det länge var krav på vita kläder på banan. Senare blev vita strumpor en del av sportmodet. I dag är färgämnena mycket stabilare, och färgade strumpor färgar sällan av sig på huden när de har tvättats några gånger.
Färgen ändrar inte funktionen
En svart, grå eller blå strumpa kan fungera precis lika bra som en vit. Det som betyder något är fibrerna, hur strumpan är stickad och om den sitter rätt. Vita strumpor visar smuts och slitage tydligare, medan mörka strumpor kan se snygga ut längre. Välj den färg som passar dina skor och dina kläder. Många klubbar och lag har egna färger, och det fungerar lika bra till träning som till match.
Vad du ska titta efter
En bra träningsstrumpa sitter tätt utan att vecka sig. Hälen ska sitta på hälen och tåsömmen ska vara platt så att den inte skaver. Dämpning under sulan och vid hälen kan mildra stötar vid löpning. Ett tyg som tar upp fukt och låter den avdunsta håller foten torrare. Viskos från bambu, bomull och syntetblandningar har var och en sina fördelar. Många märken, till exempel Turiform, gör strumpor i flera färger av samma material.
Fukt och skavsår
Skavsår uppstår när huden gnids mot strumpan under lång tid, och fukt gör huden mjukare och mer sårbar. Därför är det viktigt att strumpan inte blir genomblöt och veckar sig. Byt strumpor efter träningen och låt inte svettiga strumpor ligga kvar i väskan. Vid långa turer kan det vara bra att ha ett extra par med sig. Får du sår på fötterna som inte läker, tala med din läkare.
Resten av träningskläderna
Samma princip gäller resten av träningskläderna. Färgen betyder mindre än om tyget för bort fukten och sitter rätt. En piké eller t-shirt för golf, padel eller tennis ska ge frihet över axlarna och inte klibba fast mot ryggen. Se bambupolos för män. Välj det som känns bra när du rör dig, inte det som traditionellt har använts på banan.
Vila efter träningen
Efter träningen behöver kroppen varva ner. En dusch, rena kläder och en god natts sömn är en del av återhämtningen. Många sover bättre när sängkläderna är rena och svala. Ett fräscht örngott kan göra skillnad, särskilt om man har tränat på kvällen och fortfarande är varm i huvudet när man lägger sig. Se örngott i bambu.
Vanliga frågor
Är vita strumpor bättre till träning
Nej. Färgen ändrar inte funktionen. Material, passform och dämpning är det som betyder något.
Varför förknippas vita strumpor med sport
Förr kunde färgämnen fälla vid svett, och vitt var ett krav inom till exempel tennis. Senare blev det en del av sportmodet.
Hur undviker man skavsår vid träning
Använd strumpor som sitter tätt utan att vecka sig, håller foten torr och har en platt tåsöm. Byt dem efter träningen.
Se vårt utbud av bambusockor herr.
