Kläder för dig som sover varmt

Kort svar: Sover du varmt kanske du vaknar svettig eller kastar av dig täcket under natten. Lätta, andningsaktiva kläder i släta tyger och ett löst snitt hjälper till att hålla temperaturen behaglig utan att du fryser.

Vad det innebär att sova varmt

Vissa människor producerar mer värme när de sover eller trivs bättre i ett svalt rum. De vaknar av att täcket är för varmt eller att nattkläderna klibbar mot ryggen. Skillnaden kan bero på allt från ämnesomsättning och sovmiljö till sängklädernas material. Kläderna är bara en del av lösningen, men det är den del du själv kan styra. Prata med din läkare om du upplever kraftig nattsvett utan tydlig förklaring.

Val av tyg och snitt

För dem som sover varmt är det viktigt att välja kläder som släpper ut fukt och som inte sitter tätt. Viskos från bambu känns sval mot huden och torkar förhållandevis snabbt. Ett löst snitt ger luft mellan tyg och hud så att värmen inte fångas. Undvik tjock fleece eller kraftiga blandningar som håller värmen och välj framför allt tunna plagg som är lätta att ta på och av.

Lätta lager för natten

I stället för ett tjockt set kan du använda ett tunt lager som går att byta. En enkel bas som långkalsonger kan användas om rummet är svalt och kan tas av om det blir varmt. Se bambu långkalsonger. De tar liten plats och ger ett jämnt lager runt benen. Bär dem under ett löst set och byt om du vaknar svettig.

Underkläder som inte värmer

Underkläder ligger tätt mot kroppen hela natten, så de måste vara lätta och mjuka. Se underkläder i bambu för män. Välj en modell utan hårda resårer och med platta sömmar som inte trycker när du ligger på sidan. Tunna ben och ett lätt tyg ger mer luft än åtsittande modeller, och några extra set gör att du kan byta om du svettas.

Märket CCDK och nattens val

När du letar efter kläder för natten kan det hjälpa att jämföra flera modeller över märkesgränserna. Se vad som är samlat under CCDK. Läs beskrivningar och materialuppgifter och välj plagg i tunna, släta tyger. Prova ett par plagg i taget och känn efter vad som fungerar för dig innan du byter ut hela nattklädeslådan.

Sängen och rummet

Kläderna är bara en del av svaret. Håll sovrummet svalt om du kan, med en temperatur på runt sexton till arton grader som många tycker är behagligt. Använd ett lätt täcke eller en tunn filt så att du kan justera och välj andningsaktiva sängkläder. Vädra före sänggåendet och undvik tung mat och alkohol sent, eftersom det för vissa kan göra natten varmare. Sover du dåligt under en längre tid, prata med din läkare.

Vanliga frågor

Varför svettas jag på natten

Det kan bero på ett varmt rum, ett tjockt täcke eller åtsittande nattkläder. Prata med din läkare om nattsvetten är kraftig eller oförklarlig.

Vilket tyg är bäst för nattkläder för den som sover varmt

Tunna, släta och andningsaktiva tyger i löst snitt som släpper ut fukt och inte klibbar.

Hur varmt ska sovrummet vara

Många tycker att runt sexton till arton grader är behagligt, men det är individuellt.