Kan man sova med strumpor
Kort svar: Ja, det går bra, och många somnar lättare med varma fötter. Välj rena och lösa strumpor utan stram resår så att de inte klämmer runt ankeln under natten.
Varför varma fötter kan hjälpa
När vi ska somna sjunker kroppens kärntemperatur lite grann. Det sker bland annat genom att blodkärlen i händer och fötter vidgas och avger värme. Är fötterna kalla kan det ta längre tid. Ett par strumpor värmer upp fötterna så att processen kommer igång lättare. Många märker att de somnar snabbare när fötterna inte är kalla.
Välj rätt strumpor
Strumpor för natten bör vara mjuka och inte för strama. En stram resår runt ankeln kan kännas störande efter några timmar och lämna märken i huden. Välj strumpor i ett material som andas och suger upp fukt så att fötterna inte blir klibbiga. Tunna eller mellantjocka strumpor är ofta bättre än mycket tjocka, som kan bli för varma.
Hygien
Ta på ett rent par för natten, inte de du har gått i hela dagen. Dagens strumpor har sugit upp svett och hudceller som inte hör hemma i sängen. Tvätta nattstrumporna efter en eller två nätter. Samma princip gäller andra plagg som man sover i. Se kalsonger i bambu för män.
Om man blir för varm
En del vaknar på natten för att de blir för varma. Händer det kan man helt enkelt ta av strumporna. Kroppen behöver kunna avge värme genom fötterna under natten. Lätta nattkläder och ett täcke som passar årstiden gör det lättare att hålla en jämn temperatur.
När du ska prata med din läkare
Har du ofta mycket kalla fötter, även när resten av kroppen är varm, eller har du dålig blodcirkulation, diabetes eller nedsatt känsel i fötterna, prata med din läkare. Varmvattenflaskor och elektriska filtar bör användas med försiktighet om man har nedsatt känsel, eftersom man då inte märker om det blir för varmt.
Resten av nattkläderna
Det man har på sig på natten bör i allmänhet vara lätt, mjukt och inte strama någonstans. En mjuk T-shirt eller piké som du inte längre använder ute kan få nytt liv som nattskjorta. Se bambupolos för män. Underkläder för natten kan vara desamma som på dagen, bara rena. Se underkläder i bambu för män.
Vinter och sommar
På vintern är strumpor i sängen mest aktuella. På sommaren föredrar många att sova utan, men ett par tunna strumpor kan ändå hjälpa om fötterna är kalla när man går och lägger sig.
Strumpor och sömnrytm
Strumpor är bara en liten del av en god nattsömn. Fasta sovtider, ett mörkt och svalt sovrum och en lugn kväll utan skärmar betyder ofta mer. Många har nytta av ett varmt fotbad eller en varm dusch innan läggdags, som ger samma värme i fötterna. Se strumporna som ett enkelt hjälpmedel som man kan prova och behålla om det fungerar för en själv.
Vanliga frågor
Är det ohälsosamt att sova med strumpor
Nej, så länge de är rena och inte stramar. Har du problem med cirkulationen, prata med din läkare.
Vilka strumpor är bäst för natten
Mjuka och lösa strumpor utan stram resår i ett material som andas.
Hur ofta ska nattstrumpor tvättas
Efter en till två nätter.
Se vårt utbud av bambusockor herr.
