Kallsvettning på natten och valet av nattkläder

Kort svar: Kallsvettning på natten kan ha många orsaker, och nattkläder kan inte lösa alla. Men ett mjukt, andningsbart tyg och en lös passform kan göra det behagligare om du vaknar kladdig. Är kallsvettningen ny, kraftig eller kommer den med andra symtom, prata med din läkare.

Vad kallsvettning är och varför man märker den på natten

Kallsvettning betyder att du svettas utan att känna värme, så att huden blir kall och kladdig. På natten kan du vakna med fuktiga kläder som snabbt blir svala i luften. Det kan finnas många orsaker, och nattkläder kan inte avgöra dem. De kan bara göra mötet med fukten behagligare.

Prata med din läkare om det är nytt eller kraftigt

Nattsvettningar och kallsvettningar kan hänga ihop med allt från rumstemperatur till stress, läkemedel och sjukdom. Är det nytt, kraftigt eller kommer det med feber, viktnedgång eller smärta, kontakta din läkare. Den här sidan kan inte ställa diagnoser, men den kan hjälpa dig att välja kläder som gör nätterna lättare.

Tyg som kan andas

Leta efter andningsbara tyger som kan leda fukt bort från huden. Många upplever viskos från bambu som mjuk och lätt att ha på sig, och bland nattkläder i bambu för kvinnor kan du jämföra snitt och passform. Undvik mycket tätt tyg som kan hålla fukten kvar mot huden.

Passform som är lös men inte fladdrig

Ett löst snitt släpper in luft så att fukten kan avdunsta. Alltför vida nattkläder kan dock fastna i täcket, så välj en passform som faller fritt utan att trassla. Tajta linningar eller halsringningar kan ge kladdiga ställen, så kontrollera att kanterna sitter mjukt, även efter några tvättar.

Nattlinne som ett luftigt alternativ

Vissa upplever att ett nattlinne ger bättre luft än byxor, eftersom tyget inte ligger tätt runt benen. nattlinnen i bambu för kvinnor är därför värda att överväga om du ofta vaknar kladdig. Välj ett som inte virar sig och som du lätt kan byta i mörkret.

Byt kläder och ha ett extra set redo

Vaknar du kladdig hjälper det att byta till torra kläder, eftersom fukten annars kan göra dig kall. Ha ett extra set liggande vid sängen så att du slipper leta i mörkret. Då kan du somna om fortare utan att ligga och frysa i blöta kläder.

Lagren runt omkring dig

Nattkläderna är bara en del. Även täcket och lakanet spelar roll, och du kan välja lätta, andningsbara material och lager som är lätta att ta av. Fryser du efter att ha svettats kan sweatkläder i bambu över nattkläderna hålla värmen, och du tar av dem igen när du blir varm.

Tvätta så att tyget fortsätter andas

Svettiga nattkläder bör tvättas oftare. Följ tvättråden, använd milt tvättmedel och hoppa över sköljmedel, som kan lägga en hinna som gör tyget mindre andningsbart. Låt plaggen torka helt innan du lägger undan dem så att de inte luktar unket. Då förblir nattkläderna fräscha.

Vanliga frågor

Vad är kallsvettning?

Kallsvettning är att svettas utan att känna värme, så att huden blir kall och kladdig. Det finns många möjliga orsaker, så prata med din läkare om det är nytt eller kraftigt.

Kan nattkläder stoppa kallsvettning?

Nej, nattkläder kan inte ta bort orsaken, men andningsbart tyg och lös passform kan göra det behagligare att vakna kladdig. Kontakta din läkare om du är orolig.

Ska jag byta kläder om jag vaknar med kallsvettning?

Det hjälper ofta att byta till torra kläder så att du inte blir kall av fukten. Ha ett extra set vid sängen så att du snabbt kan somna om.