Fukt i sängen på natten

Kort svar: En vuxen avger ungefär en halv liter vätska under en natt. Det mesta går ut i luften, men en del blir kvar i lakanet, täcket och madrassen. Därför behöver sängen luft, och sängkläderna måste kunna torka.

Fukten kommer från två håll

Du avger ånga genom huden hela natten, och du andas ut fuktig luft. Tillsammans blir det en stor mängd på åtta timmar, även om du inte svettas synligt. Fukten är alltså inget tecken på att något är fel, utan en normal del av sömnen som sängen måste klara varje natt.

Vart den tar vägen

Lakanet tar den första delen, täcket tar en del, och resten går ut i rummets luft. Är rummet stängt och utan ventilation blir mer av fukten kvar i sängkläderna. Ett sovrum med stängt fönster kan därför ge fuktigare sängkläder än du tror. Se sängkläder i bambu för natten.

Därför ska sängen vädras

Vik tillbaka täcket på morgonen i stället för att bädda direkt. En halvtimme med luft åt madrassen tar bort det mesta av fukten. Bäddar du direkt stänger du in fukten mellan lakan och madrass, och där blir den kvar tills du lägger dig igen nästa kväll.

Madrassen och fukten

Madrassen ligger underst och får fukt från lakanet varje natt. Försvinner inte fukten kan madrassen få en svag lukt. Ett tvättbart madrasskydd tar upp en del av fukten och gör det enkelt att hålla underlaget rent. Vädra madrassen enligt tillverkarens anvisningar så att luften når båda sidor.

Hur ofta ska sängkläderna bytas

Byt lakan varje eller varannan vecka, beroende på hur mycket du svettas. Svettas du mycket eller är det varmt i rummet är en vecka en bra tumregel. Påslakanet kan tvättas något mer sällan, eftersom det inte ligger direkt mot huden. Torka sängkläderna helt innan du bäddar sängen igen.

När sängen luktar

Lukt i en säng kommer ofta från samma fukt som aldrig försvann. Bakterier trivs i fuktigt tyg och gör om rester av svett till lukt. Tvätta sängkläderna, vädra täcke och madrass och låt allt torka helt. Lukten försvinner oftast av sig själv, eftersom bakterierna åter saknar den fukt de behöver.

Nattkläder gör skillnad

Det du har på dig är det första lagret mellan huden och sängen. En mjuk, luftig uppsättning kan flytta fukt bort från huden så att du inte ligger i den. Välj nattkläder som passar rummets temperatur och undvik plagg som håller värmen tätt intill kroppen. Se pyjamas för kvinnor och hem och hemkläder i bambu.

Temperatur och täcke

Är täcket för varmt svettas du mer, och mer fukt hamnar i sängen. Ett tunnare täcke ger mindre värme och därmed mindre fukt. Rummets temperatur spelar också roll: ett svalt sovrum med frisk luft ger oftast en torrare säng än ett ljummet rum med stängt fönster och tjockt täcke.

Luft är den enklaste lösningen

En torrare säng kräver ingen utrustning. En halvtimme med öppet fönster, ett täcke som viks tillbaka på morgonen och sängkläder som torkar helt efter tvätt gör det mesta. Små vanor som upprepas varje dag betyder mer än en enda stor insats, och de kostar varken pengar eller mycket tid.

Vanliga frågor

Hur ofta ska lakanet bytas

Varje eller varannan vecka, beroende på hur mycket du svettas. Är det varmt i rummet eller svettas du mycket är en vecka en bra utgångspunkt.

Är det därför madrassen luktar

Ja, om fukten inte försvinner. Ett tvättbart madrasskydd hjälper, eftersom det tar upp en del av fukten innan den når madrassen.

Hjälper ett tunnare täcke

Ja, om du svettas. Mindre värme ger mindre fukt, och ett tunnare täcke gör det lättare för sängen att hålla sig torr hela natten.

Hela utbudet finns hos Bambu-Kläder.se.