Första gången du byter från täcke till lakan på sommaren
Kort svar: När nätterna blir varma sover många bättre under ett tunt lakan än under ett täcke. Bytet handlar om att hitta rätt vikt över kroppen, lätta nattkläder och ett sovrum som kan bli av med värmen.
Varför täcket blir för varmt
Ett täcke är gjort för att hålla kvar kroppsvärmen, och det är precis det du inte behöver en varm sommarnatt. När sovrummet är över 20 grader kan även ett sommartäcke bli för mycket. Kroppen måste bli av med värme för att somna, och om den inte kan det vaknar många och sover oroligt. Ett lakan ger lite täckning och känslan av att ha något över sig utan att fånga värmen.
Välj rätt lakan
Ett tunt vävt lakan räcker för de flesta sommarnätter. Viskos från bambu känns svalt mot huden och leder bort fukt, medan linne är luftigt och lite strävt. Bomull i tuskaft är ett billigt och praktiskt val. Använd lakanet som det enda lagret över dig, och låt täcket ligga vid fotänden om natten blir kall mot morgonen. Många sover också bara under ett tunt påslakan utan täcke i.
Lätta nattkläder eller inga alls
När du byter till lakan spelar nattkläderna större roll, eftersom det finns mindre isolering över dig. Ett löst och tunt tyg som inte klibbar är skönt. Många kvinnor använder en lös klänning i mjukt tyg som nattlinne på sommaren. Titta på bambuklänningar för lätta modeller som kan användas både hemma på kvällen och att sova i. Välj en storlek med gott om plats runt kroppen.
Gör sovrummet svalare
Vädra på morgonen och kvällen, när luften ute är som svalast, och håll gardinerna fördragna under dagen. En fläkt flyttar luften även om den inte kyler i sig. Stäng av elektronik som avger värme. En sval dusch före sänggåendet sänker hudens temperatur något. Om ni delar säng kan det hjälpa att ha varsitt lakan, så att ni inte drar i samma hela natten.
Vad du gör med täcket
När täcket inte används på några månader ska det förvaras rätt. Vädra det en torr dag och lägg det i en tygpåse eller ett påslakan, inte i plast, så att det kan andas. Förvara det torrt och utan tung vikt ovanpå. Har du ett helårstäcke kan du överväga ett tunnare sommartäcke för nätter då lakanet inte räcker. Många tittar också på bästsäljare för dam efter lätta kläder som passar säsongen.
Märken och lätta tyger
Det viktigaste på sommaren är tygets vikt och vävning. Tunn trikå och lätt vävd viskos känns svalast. Olika märken har olika tyger, och ett märke som JBS är ett exempel på de märken du kan jämföra med. Prova dig fram några nätter och lägg märke till när du vaknar. Ofta är det mot slutet av natten, när temperaturen sjunker.
Vanliga frågor
När ska jag byta till lakan
När sovrummet regelbundet är över 20 grader på natten och du vaknar varm under täcket.
Är det dåligt att sova utan något över sig
Nej. Men många sover lugnare med en lätt vikt över kroppen, och ett lakan ger just det.
Hur undviker jag att frysa mot morgonen
Lägg täcket vid fotänden så att du kan dra upp det när temperaturen sjunker.
Se vårt utbud av lakan i bambu.
