Efter vinterbad

Kort svar: Klä dig snabbt och börja med det innersta lagret. Kroppstemperaturen fortsätter att sjunka i ungefär tjugo minuter efter att du kommit upp ur vattnet. Torra, lösa lager, en mössa och tjocka strumpor gör den tiden mycket skönare.

Vad som händer efter badet

Kallt blod från armar och ben rinner tillbaka mot kroppens kärna när du blir varm igen. Därför känns det kallast en kvart efteråt och inte medan du är i vattnet. Det kallas efterkylning, och den varar för de flesta i tjugo till trettio minuter, så var beredd på att det inte är över när du kommer upp.

Varför kylan kommer efteråt

I kallt vatten drar kroppen blodet mot de viktiga organen. När du kommer upp öppnar sig kärlen i huden igen, och det kalla blodet från kroppens yttre delar kommer tillbaka. Kärntemperaturen kan därför sjunka ytterligare, trots att du redan står i torra kläder.

Ordningen på kläderna

Torka överkroppen först och ta på det innersta lagret direkt. Därefter benen. Huvudet och fötterna kommer sist, men de ska inte glömmas. Med en fast ordning sparar du tid, och du slipper stå och tveka med en kall, blöt kropp medan du letar efter rätt plagg.

Det innersta lagret först

Det innersta lagret ligger mot huden och ska vara torrt och löst. En långärmad bambu t-shirt för herr är lätt att dra på även när fingrarna är stela av kyla, eftersom tyget är mjukt och slätt. Långa ärmar täcker armarna, som ofta är kallast efter badet.

Ben och fötter

Sedan kommer benen. Välj byxor som är lätta att dra upp och undvik tajta ben om fingrarna är kalla. Torka fötterna ordentligt, särskilt mellan tårna, innan strumporna kommer på. Mjuka strumpor, till exempel bambustrumpor för herr, ger ro och komfort i kängorna efteråt.

Huvud och händer

Huvudet ska också täckas. En mössa kan sättas på så snart håret är hyfsat torrt, och handskar eller varma händer gör det lättare att knäppa och dra upp blixtlås. Många glömmer händerna, men de känns ofta mest odugliga när man ska dra igen en jacka eller knyta ett skosnöre.

Det som bör ligga framme

All kläder framlagda i den ordning du behöver dem, en mössa och tjocka strumpor. På en bänk eller i väskan hålls de torra och lätta att hitta medan du huttrar. En handduk och ombyte hör också dit. Som mellanlager passar en bambu sweatshirt för herr bra.

Varm dryck och en paus

En varm dryck värmer inifrån och ut, och det är rätt riktning att värma i. Ta med en termos med te eller varmt vatten och sätt dig ner en stund. Stå inte still i blåsten, och låt inte det blöta håret torka i luften utan mössa.

Inte för snabbt in i värmen

Vänta tjugo minuter innan du tar ett varmt bad eller en het dusch. Snabb uppvärmning belastar cirkulationen, och kroppen behöver tid. Har du hjärt- eller kärlproblem, eller är osäker på om vinterbad passar dig, prata med din läkare innan du går i vattnet.

Vanliga frågor

Ska man ta ett varmt bad efteråt

Vänta tjugo minuter. Snabb uppvärmning belastar cirkulationen, så låt kroppen landa långsamt i torra kläder med en varm dryck och välj först därefter ett ljummet bad.

Hjälper en varm dryck

Ja, inifrån och ut är rätt riktning att värma i. Te eller varmt vatten från en termos är lätt att ta med och gör det enklare att bli varm igen.

Hur länge varar efterkylningen

Tjugo till trettio minuter för de flesta, men det varierar. Håll kläderna på, stå inte i blåsten och vänta tills du känner dig ordentligt varm innan du gör något mer.

Hela utbudet finns hos Bambu-Kläder.se.