Checklista för en vandring
Kort svar: En vandring kräver lager, bra strumpor och kläder som inte skaver. Gå igenom sex punkter så att du är redo för sol, regn och vind och undviker skavsår och friktion.
Punkt 1: Lager som kan anpassas
Vädret i berg och skog kan skifta snabbt, och lager är lösningen. Börja med ett tunt lager närmast kroppen och lägg till en tröja och en jacka som du kan ta av och på. Du blir varm när du går, så börja gärna lite kyligt. Stanna och ta av lager innan du börjar svettas, för fuktiga kläder gör dig kall när du tar paus. Se Lindbergh om du letar efter vardagskläder som kan användas som extra lager.
Punkt 2: Strumpor och skor som passar ihop
Fötterna är det viktigaste på en vandring. Välj strumpor som passar dina vandringskor och som inte glider eller veckar sig. Ta med strumpor för varje dag och ett extra par så att du kan byta när de blir blöta. Kontrollera att skorna sitter rätt och gå in dem innan du ger dig av. Blöta eller kladdiga strumpor ger skavsår, så byt hellre en gång för mycket.
Punkt 3: Kläder som inte skaver
Friktion uppstår där kläder mot hud eller hud mot hud rör sig många gånger. Välj kläder med platta sömmar och undvik tjocka sömmar vid lår, höfter och axlar. Se Turiform om du letar efter kläder för turer i naturen. Prova kläderna hemma och gå en tur i dem innan du ger dig ut på en lång tur. Låt inte en ny tröja användas för första gången dag ett på en flerdagarstur.
Punkt 4: Bh och stöd
På långa vandringar är en bh som sitter bekvämt viktig. Den får inte skava under armarna eller vid banden. Se bambu bh utan bygel om du vill ha en mjuk bh utan bygel som inte trycker. Prova den hemma och gå en tur med den före avresa. Har du en ryggsäck med höftbälte, kontrollera att banden inte trycker mot bhn.
Punkt 5: Regnkläder, hatt och solskydd
Packa en regnjacka och eventuellt regnbyxor, även om vädret ser fint ut. Ta med en hatt eller keps mot solen och använd solkräm på de ställen som är utsatta. Täckande kläder är ofta det bästa solskyddet, så välj lätta kläder med långa ärmar om solen är stark. Ta med en tunn mössa och handskar om du ska högt upp eller vandrar tidigt på morgonen.
Punkt 6: Mat, vatten och säkerhet
Ta med mer vatten än du tror att du behöver. Packa mat som är lätt att äta på vägen, som nötter, frukt eller en bar. Ha karta, kompass eller en laddad telefon med appen redo. Tala om för någon vart du ska och när du förväntas vara tillbaka. Ta med en liten första hjälpen-låda med plåster för skavsår och ett litet sykit. Har du hälsofrågor, tala med din läkare innan du ger dig av.
Vanliga frågor
Hur många strumpor ska jag ta med på en flerdagarstur
Ett par för varje dag och ett extra par så att du kan byta om de blir blöta. Tvätta dem på kvällen och häng dem på ryggsäcken för att torka.
Hur undviker jag skavsår
Välj skor och strumpor som passar, gå in skorna före turen och byt strumpor när de blir blöta. Ta med plåster och använd dem vid första tecken på skav.
Hur klär jag mig för skiftande väder
Använd lager som du kan ta av och på. Ha en regnjacka och en varm tröja i ryggsäcken, även om det ser fint ut.
Hela utbudet finns hos Bambu-Kläder.se.
